Уход за ребенком

Стресс при беременности

Поделись с друзьями!

   Стрес при вагітності В настоящее время жизненные процессы доставляют немало проблем и неприятностей. Семейные неурядицы, проблемы со старшими детьми, конфликты на работе, эти и многие другие хлопоты нередко вызывают стресс. Стресс очень опасен в плане нервных расстройств и нарушения психики. Но еще большую опасность стресс представляет для беременной женщины и ее малыша.

Всем известно, что в период беременности с женщиной происходит что-то необычное: частые смены настроения, смех или слезы по малейшему поводу, раздражительность по мелочам – все эти явления можно часто наблюдать все 9 месяцев беременности. Сама женщина должна помнить, что волноваться не нужно, но и ее близкие должны оберегать будущую маму от стрессовых ситуаций и волнующих моментов. Итак, что же делать, если все-таки стресс настиг беременную женщину?

  • Если стресс является хроническим, а это лишь временное явление в жизни, то в вопросе: как снять стресс поможет хороший способ: нужно принять прохладный душ в течение 20 минут, после чего прочитать интересную веселую статью или книгу, или же посмотреть короткий добрый фильм и прилечь поспать.
  • как снять стресс с помощью лекарств? Проверенное временем лекарство от нервных переживаний – валериана или пустырник.

    . Накапать нужное количество капель в полстакана воды и выпить. Такой способ, несомненно, помогает, но беременной женщине нужно помнить, что хотя валериана и пустырник – травы безвредны, все же нужно посоветоваться с врачом и получить добро на их прием.

  • Как снять стресс моментально? Нужно выйти на свежий воздух, принять холодную влажную салфетку и протереть ею лоб и виски. Затем глубоко вдохнуть воздух, задержать его у себя на несколько секунд и, мысленно, произнося фразу: «Все прошло», выдохнуть. Постоять еще на свежем воздухе минут 10, а при необходимости повторить процедуру.

Все данные советы не вредны для здоровья беременной, они направлены на отвлечение от насущных проблем. В любой ситуации важно помнить, что жизнь быстротечна, и уделять большого внимания проблемам не стоит. Нужно жить полной и разнообразной жизнью, уметь отвлекаться и не падать духом. Как снять стресс? Проще всего, у него совсем не входить.

Никогда не зацикливайтесь на проблемах и переживаниях. Еще один хороший способ победить стресс у беременных состоит в следующем: нужно уединиться, сесть на мягкий диван, положить руки на живот и поговорить с малышом. Расскажите ему о своих бедах и переживаниях, а расскажите о том, как весело будете проводить совместное время потом, когда он появиться на свет, говорите ему, что Вы его очень ждете и он Ваше счастье.

и запомните главное правило: счастье нельзя разочаровывать и огорчать.

Источник