Все для родителей

Страсти по витаминам

Поделись с друзьями!

   Пристрасті по вітамінах

Авитаминоз традиционно связывают с весенней усталостью после зимнего витаминного «голодания». Как бороться с этим заболеванием?

К сожалению, многие родители, узнав диагноз – авитаминоз, стремительно бросаются “спасать” ребенка: кормят его витаминными комплексами, чаями, фруктами, добавками, при этом веря, что «кашу маслом не испортишь».

Стоп! Очень важно помнить, что любой витамин является, по сути, лекарством, и в избытке начинает наносить вред и может привести к тяжелым заболеваниям.

Для того чтобы не ошибиться, проводя витаминную терапию, полезно узнать, что и как при этом не стоит делать.

Миф №1

Надо срочно «добирать» недостающие витамины из овощей и фруктов.

Фрукт фрукту – разница. Конечно, дары природы в период их урожая – это источник витаминов и минеральных веществ. Но ранней весной вряд ли вы можете быть уверены в том, что купленные на рынке яблоки или клубника не содержат химических веществ, совсем не полезных детскому организму. Ведь это, как правило, заморские плоды, специально обработанные для того, чтобы выдержать долгое хранение.

Миф №2

Аптечные витамины – это лекарства, которые стоит принимать при серьезных заболеваниях.

Эта легенда живет за ошибочность мнения, будто искусственные витамины – не настоящие. На самом деле это не так: витамины, которыми наполняют оболочку «таблеток», самые что ни на есть настоящие! Более того, они концентрированные и помещены в ту оболочку, которая скорее поможет достичь цели.

Миф №3

Нет витаминов? Быть не может! Двойная доза нам поможет!

Авитаминоз – это болезнь. А занимаясь самолечением и «прописывая» ребенку витаминные комплексы без консультации с врачом, вы рискуете перебрать друга и свести на нет присутствие в организме другого полезного вещества. Сдайте анализы, и в зависимости от результатов попросите врача выбрать витаминотерапию.

Миф №4

Наши родители не страдали от авитаминоза – это придуманная болезнь.

А вы уверены, что во времена наших бабушек не было витаминного голода? На самом деле, у авитаминоза просто не было имени. Зато хорошо были известны куриная слепота (авитаминоз А), бери-бери (авитаминоз В1), цинга (авитаминоз С), рахит (авитаминоз), пеллагра (авитаминоз РР) и другие формы нехватки витаминов.

.

Миф №5

Авитаминоз и гиповитаминоз – это одно и то же.

Почти каждый второй ребенок испытывает дефицит какого-либо витамина или минерала, однако это совсем не повод ставить ему диагноз – авитаминоз. В таком случае правильнее было бы говорить о гиповитаминоз – промежуточном состоянии между полной отсутствии витамина и здоровым состоянием.

Миф №6

Импортные комплексы эффективнее отечественных.

к сожалению, от фирмы-производителя зависит только способ «упаковки» витаминов в таблетку. Хотя, например, крупные западные фармацевтические компании пытаются правильно размещать витамины внутри таблетки и сделать их приятными на вкус.

Причины дефицита витаминов

Рано или поздно каждая мама задает себе вопрос: «Почему моему ребенку не хватает витаминов?». Ответов на него может быть достаточно много. Но есть и наиболее часто встречающиеся, например:

  • Нерациональное питание самой мамы во время беременности приведет к тому, что при рождении у ребенка в организме уже не будет доставать какого-либо витамина.
  • Ошибки, допущенные мамой при искусственном вскармливании.
  • Отказ от прикорма или позже его введение в рацион ребенка.
  • Злоупотребление процессами технической обработки продуктов или их неправильного хранения.
  • Нарушение всасывания витаминов в желудочно-кишечном тракте: заболевания желудка, дисбактериоз, врожденные дефекты механизмов по абсорбции витаминов, інфекційнізаболевания.
  • Наследственность
  • Витаминный чемоданчик

    ПРИЗНАКИ

    КАКОГО ВИТАМИНА НЕ ХВАТАЕТ

    ЧТО ДЕЛАТЬ?

    сухость глаз, пигментация конъюнктивы, раздражение,

    ослабленный иммунитет, кожные покраснения,

    общая сухость кожи с шелушением.

    А

    Употреблять морковь, тыкву, абрикосы, облепиху, рябиновый сок, помидоры, петрушку, бобовые и шпинат.

    Витамин лучше усваивается при наличии жиров.

    Трещины в углах рта, нарушения стула.

    В6

    В12

    В6 есть в сыре, печени, мясе, рыбе, орехах, капусте, сое, рисе и картофеле.

    недостаток этих витаминов чаще всего возникает у детей, которых мало балуют мясом (нехватка белка). К сожалению, в растительных продуктах витамин практически отсутствует

    Частые поносы,

    носовые кровотечения, плохая свертываемость крови.

    К

    Наиболее богаты им листовые зеленые овощи, нотолько свежие: при замораживании продуктов витамин разрушается. Много витамина К вйогурте, яичном желтке, рыбьем жире.

    Дефицит часто возникает при длительном лечении антибиотиками.

    Пухлые красные десны, отечные межзубные края десен, кровоточащие при легком надавливании.

    С

    « Чемпионами »по содержанию аскорбиновой кислоты являются: шиповник, смородина, цитрусовые (особенно грейпфруты), клюква, киви, земляника, сладкий перец.

    Аскорбиновая кислота легко разрушается во время приготовления.

    Двусторонняя ложковідная деформация ногтей, трещины в уголках рта, сонливость, одышка

    Fe

    Содержится в гранатовом соке, печени, свекле, мясе, яблоках, орехах, меде. Приятное лекарство – гематоген тоже прописывают детям с пониженным гемоглобином.

    Боли в мышцах

    В 1

    Источником этого витамина является мука грубого помола, гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, дрожжи, свинина и говядина.

    Образование себореи на волосистой части головы, ломкость ісухость волос, дерматит.

    F

    Содержится в растительном масле орехах, бобах, кукурузе.

    Для лучшего усвоения сочетайте его с витамином Е. Тепловая обработка и кислород – его враги.

    Раздражительность, нарушеніясна, потливость вобласти затылка, где волосы редеют. Разрушение зубов, «размягчение» костей и іскрівленіеног.

    D

    Витамин D лучше получать не из продуктов, а из аптеки. Как правило, назначают детям для профилактики по 1-2 капли в день. Хотя какое-то количество D содержится в печени, икре, нежирных сортах рыбы. Грязный воздух губит витамин & nbsp    Пристрасті по вітамінах . А потому показаны воздушные и солнечные ванны, прогулки в лесу. Внимание, нехватка витамина D часто путают с грибковыми заболеваниями!

    Плохо заживают ранки, раздражительность.

    E

    Содержится в растительных маслах (кукурузном его меньше всего), яичном желтке, зеленых овощах, облепихе, орехах, есть небольшое количество в сливочном масле.

    Источник