Все для родителей

Справимся с повышенным тонусом

Поделись с друзьями!

   Упораємося з підвищеним тонусом Если не справиться с такой проблемой, как повышенный тонус, можно получить угрозу выкидыша, поскольку напряжение матки мешает развитию ребенка. Постараемся не довести ситуацию до такого состояния, чтобы вам пришлось назначать спазмолитические и гормональные препараты.

Когда происходит оплодотворение, начинает в большом количестве выделяться гормон прогестерон (гормон беременности). Он влияет на мускулатуру матки расслабляюще, чтобы она не выбросила из себя младенца. Как известно, на выработку гормона сигналы посылает мозг. А это означает, что наши волнения и тревоги по поводу беременности, если они есть, влияют на гладкую мускулатуру, напрягая ее. Конечно, недостаточно просто сказать себе: “Успокойся!”. Настройте себя на то, что малыш нуждается в вашей любви, и вы можете дать ему ее уже сейчас. Такое настроение для вас должно стать первостепенным, чтобы вытеснить из сознания страхи беременных.

Если вы чувствуете, что матка “каменеет”, необходимо закрыть глаза, расслабиться и сделать плавный вдох. Потом такой же выдох. Мысленно представьте, что матка дышит, будто легкие. Матка начнет расслабляться.

В современном обществе трудно представить женщину без сотового телефона или компьютера.

. Много сказано и написано о вреде радиоволнового излучения. Но надо приложить усилия, и, если возможно, проводить больше времени на прогулках, подальше от продуктов технических достижений. Дело в том, что колебания нашей клетки с частотой меньше частоты колебаний процессора. Клетка испытывает большую нагрузку при подобной стимуляции. В результате страдает нервная система.

Чтобы организм мог восстанавливать свои силы, уравновешивать нервную систему ему необходим полноценный отдых. Вам надо максимально расслабляться. Для этого проветривайте перед сном спальню. Приток свежего воздуха позволит отдохнуть голове. Ребенок получит необходимый ему кислород. Создайте для себя режим и придерживайтесь его: отправляйтесь спать в одно и то же время. Приобретите специальную подушку для беременных, с ней удобно спать на боку, подложив под живот. Разговаривайте с малышом, это позволит успокоиться и расслабиться. Разговаривая с малышом, положите руку на живот, но не гладьте его, так как это может вызвать маточные сокращения. Не переедайте перед сном, переполненный желудок не даст скоро заснуть. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Принимайте перед сном душ с увлажняющим гелем. Спите не менее восьми часов в сутки. Не перенапрягайтесь на работе или занимаясь домашними делами. Берегите себя и своего малыша!

Источник