Домой Все для родителей Спортивные упражнения для дошкольников / Дошкольники

Спортивные упражнения для дошкольников / Дошкольники

122
0

Спортивные упражнения для дошкольников

   Спортивні вправи для дошкільнят / Дошкільнята Сложно переоценить значение спортивных упражнений в развитии детей. Как известно, движение – это жизнь и актуально это выражение для любого возраста, буквально с пеленок. Кажется, что даже сами маленькие дети понимают эту простую истину, ведь им так трудно усидеть на месте. С раннего детства своих дочерей я старалась, чтобы они не только проводили много времени на улице, но и бегали, прыгали, играли в мяч, танцевали в свое удовольствие. Кроме этого, мы регулярно выполняем различные спортивные упражнения. Не скажу, что каждый день у нас начинается с зарядки, но по вечерам вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, мы часто играем в танцы или проводим соревнования. Цель спортивных упражнений Регулярное выполнение спортивных упражнений помогает ребенку правильно развиваться, познавать через движение окружающий мир. С помощью верно рассчитанной физической нагрузки мы можем помочь ребенку выплеснуть энергию и направить ее в мирное русло. А, кроме того, совместное проведение времени с детьми – это положительные эмоции для всех. Виды спортивных упражнений в зависимости от возраста    Спортивні вправи для дошкільнят / Дошкільнята Так как моей старшей дочери уже 10 лет, мы успели опробовать с ней упражнения для разных возрастных групп, и теперь этот опыт я использую в занятиях с младшим ребенком, которому сейчас 2 года. Кстати, специалисты советуют начинать занятия физкультурой именно в этом возрасте. Приведу те упражнения, которые мы выполняем. Спортивные упражнения для детей в возрасте 2-3 лет Наш спортивный комплекс содержит небольшое количество упражнений, т .до. на их долгое выполнение у моего ребенка не хватило бы терпения. Обычно я выполняю их сама, а она старается повторить все движения за мной.

. Иногда получается очень смешно, потому что ребенок делает совсем не то, что ему показывают.

  • «Пружинка». Ноги вместе, руки на поясе. Сгибаем ноги в коленях и поворачиваем корпус в одну сторону, затем повторяем все в другую сторону.
  • «Воробушки». Машем руками, как крыльями. Можно при этом побегать по кругу, изображая воробушков.
  • «Воробушки пьют водичку». Далее наши птички налетал и мы изображаем, что они пьют воду: ноги на ширине плеч, наклоняется вперед, а также наклоняется к каждой ноги поочередно.
  • «Воробушки прыгают». Пришло время воробушкам попрыгать. Прыгаем на двух ногах, потом на одной ножке, то на другой.
  • Все упражнения можно сопровождать различными шутками и прибаутками, стишками и песенками. Каждый раз можно менять воробушка на кого-нибудь другого. Например, на зайчика, правда зайчик не умеет летать, значит, у нас он будет махать ушами. Спортивные упражнения для детей в возрасте 3-4 года В этом возрасте при выполнении упражнений необходимо следить, чтобы ребенок держал спину и голову прямо, а также ставил стопы правильно.

  • «Дерева». Ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоняемся в стороны, как будто деревья машут ветками на ветру.
  • «Перекати-поле». Ложимся на спину и перекочуємося на живот, потом снова на спину.
  • «Велосипед». Всем известное упражнение на мышцы пресса. Лежим на спине и имитируем ногами вращение педалей.
  • Спортивные упражнения для детей в возрасте 4-5 лет    Спортивні вправи для дошкільнят / Дошкільнята В том возрасте уже можно следить за тем, чтобы ребенок выполнял все движения правильно. Уделяйте особое внимание профилактике плоскостопия.

  • «Вокруг солнышка». Кладем на пол обруч и представляем, что это солнышко. Босиком ходим по обручу, стопы при этом развернуты в стороны. Потом ходим по нему приставным шагом.
  • «Наклоны сидя». Садимся на пол, ноги вытянуты вперед. Наклоняемся к ногам, стараемся, чтобы спина при этом была ровной. Затем разводим ноги и наклоняется к каждой ноги.
  • «Приседания с мячом». Ноги на ширине плеч, мяч держим в вытянутых руках внизу. Приседаем и одновременно переводим мяч в руках вперед. Следим, чтобы спина оставалась прямой, таз отводим назад. Встаем.
  • «Не урони мяч». Садимся на стул. Обхватываем мяч ступнями и поднимаем его вверх. Следим, чтобы спина не прогибалась. Можно просто постучать по мячику ступнями, когда он лежит на полу, также не прогибается в пояснице.
  • Я привела лишь немногие упражнения, которые вы можете делать с ребенком. Можно включать в ваш ежедневный комплекс другие варианты, а также придумывать свои. Дети очень любят смешные названия и выполняют комплекс охотнее, если все проходит весело, например, под музыку. Можно стиму

    Источник