Домой Все для родителей Солнце, воздух и вода : водные процедуры

Солнце, воздух и вода : водные процедуры

118
0

     Сонце, повітря і вода  : водні процедури Самый известный и популярный метод закаливания обливание холодной водой. Как известно, это эффективная форма тренировки сосудистого тонуса. Правда для ребенка этот вид закаливания может оказаться неприятным. Но есть несколько нехитрых способов, помогающих справляться с негативной реакцией ребенка.
Для начала рекомендуется проводить закаливание с местных процедур: обливание ног, рук и плечевого пояса. Таким образом, длительность каждой процедуры будет максимально короткой, и ваш малыш не почувствует сильный дискомфорт. Постепенно вы сможете приучить ребенка завершать каждую процедуру купания прохладной водой в течение нескольких секунд, а затем холодной водой. Процедура может длиться 8-10 минут. Но не следует проводить холодный душ в вечерние часы и перед сном, если ваш малыш отличается повышенной возбудимостью.
Еще одним способом подготовки к процедуре обливание холодной водой является обтирание тела влажным полотенцем. Это самая мягкая процедура закаливания, которая не вызовет у ребенка никаких негативных эмоций.

. Но растягивать процедуру не стоит больше, чем на 3-4 минуты, постепенно снижая температуру воды. Обязательно следите за температурой помещения, отсутствием сквозняков, чтобы, повышая сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, случайно не простудить ребенка.
Важным моментом при процедуре закаливания является правильное дыхание. Научите ребенка в момент контакта с холодной водой делать активный выдох через рот и задерживать дыхание на несколько секунд. Таким образом, чувствительность организма к низким температурам притупляется, и ребенок будет чувствовать себя вполне комфортно.
Теперь, зная несколько хитростей, вам удастся справиться с отказами и капризами ребенка в момент обучения закаливанию. А зимой вы вместе сможете оценить пользу «неприятных» процедур, когда будете долго гулять на улице, не беспокоясь о появлении простуды.

Источник