Все для родителей

Сколько должен спать малыш в возрасте до года?

Поделись с друзьями!

Большинство мам рано или поздно задают себе этот вопрос. Конечно, существуют нормы продолжительности детского сна, однако знакомясь с ними, не забывайте, что они приблизительные и являются скорее ориентиром для родителей, чтобы правильно скорректировать режим дня малыша.

суточные ритмы новорожденного не отрегулированы, ведь в материнской утробе он мог просыпаться и будить маму ночью своими активными движениями, или, наоборот, крепко спать весь период ее бодрствования. Новорожденные малыши спят обычно большую часть суток до 19-22 ч, при этом просыпаются каждые 1,5-2 часа. Такая продолжительность сна обусловлена тем, что младенцы едят небольшими порциями и соответственно часто просыпаются от голода. Четыре дневных «сончаса» для новорожденного является нормой.

В возрасте от 1 до 2 месяцев у малышей устанавливается 4-часовой цикл. Продолжительность сна немного сокращается и составляет 17-19 ч. До трех месяцев малыш спит до 15-17 часов в сутки. Попробуйте уже в этом возрасте приучать ребенка засыпать самостоятельно: если вы видите, что он утомлен и хочет спать, то положите его в кроватку в удобную для него позу и просто постойте рядом. Если вы постоянно качаете малыша перед сном, то вряд ли он сразу станет засыпать в кроватке: здесь уже сработает привычка Поэтому так часто и не рекомендуют увлекаться укачиванием малышей. Признаки сонливости у каждого малыша свои, но чаще всего это: слабые темные круги под глазами, он трет глаза или дергает ухо.

.

В возрасте от 3 до 6 месяцев многие детки спят по 9-11 часов, не просыпаясь, то есть ночное кормление для них уже необязательно. В возрасте 6 месяцев малыши спят примерно 14-16 часов в сутки, причем 10-11 часов приходится на ночной сон. Постарайтесь до этого возраста установить четкий режим ночного сна: укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Можете придумать свой своеобразный ритуал засыпания: спокойные игры или небольшая гимнастика, теплая ванна, ужин, колыбельная, засыпания. С колыбельными, как и с укачиванием, лучше не перебарщивать, иначе без них потом ребенка спать уложить будет крайне проблематично. Если ваш малыш спит дольше 11:00 ночью, то утром лучше его разбудить, иначе время дневного сна сдвинется, а вслед за ним и ночной сон малыша начнется позже.

В возрасте от 6 до 9 месяцев ребенок постепенно приходит к режиму сна на протяжении 14-15 часов. Старайтесь также соблюдать режим сна как ночью, так и днем, ребенок будет легче засыпать. Поддерживайте вечерний ритуал укладывания, привычные действия в обычной для ребенка последовательности дают ему ощущение спокойствия и уверенности.

В возрасте от 9 до 12 месяцев ребенок спит от 13 до 15 часов в сутки, из них на дневной сон приходится примерно 3-3,5 часа (чаще всего малыши спят днем дважды). Некоторые малыши в этом возрасте могут во сне садиться, вставать, подобное поведение может быть связано с дневным перепорушенням или с желанием «потренировать» вновь полученный навык. Спокойно уложите малыша снова, скорее всего он сразу уснет.

Ну и напоследок хочется сказать еще раз, что нормы сна (как и любые нормы) приблизительные! Поэтому если продолжительность сна вашего ребенка отличается от приведенных показателей, ничего страшного нет. Если, конечно, ваш малыш спит спокойно и высыпается. Если же вы подозреваете, что у вашего чада проблемы со сном, лучше сразу обратитесь к врачу (педиатру или неврологу).

Источник