Все для родителей

Разминка для беременных

Поделись с друзьями!

   Розминка для вагітних Как убеждают специалисты: будущей матери, как никому другому, нужна специальная гимнастика для беременных. Ведь с помощью специальных физических нагрузок улучшится работа сердца, дыхательная система, произойдет укрепление нервной системы, улучшается осанка, развиваются мышц, к тому же, беременная женщина заряжается бодростью и энергией и у нее улучшается настроение на целый день. Специалисты рекомендуют беременным женщинам, регулярно заниматься специальными несложными физическими упражнениями, это поможет им гораздо легче перенести процесс родов, на зависть тем, кто ленился и практически всю беременность провел на диване. Очень полезны занятия специальной гимнастикой беременных тем, которые мало двигаются. Например, имеющих сидячую работу. Но, тем не менее, они должны стараться находить в своем рабочем графике несколько свободных минуток, чтобы выполнить небольшую разминку. Если вы находитесь дома во время беременности, то вы имеете возможность смотреть видео с упражнениями, и выполнять их самостоятельно в домашних условиях.

. Если вы занимались ранее активными видами спорта, тогда вам нужно учесть, что для беременных гимнастика отличается, в первую очередь, определенным количеством нагрузки. Поэтому, приступая непосредственно к упражнениям, ознакомитесь со спец литературой, поскольку лишней нагрузкой можно нанести неоправданность вред вашему будущему малышу. Разминка для беременных выполняется только тем женщинам, у которых беременность проходит без осложнений и необходимо обязательно консультироваться со своим участковым врачом. Категорически запрещается гимнастика при наличии кровотечении или токсикозе, если есть заболевания почек, мочевого пузыря, острых воспалительных заболеваниях, а также при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Источник