Все для родителей

Рацион годовалого малыша: сладости

Поделись с друзьями!

   Раціон однорічного малюка: солодощі Сладкое лакомство любят практически все дети. Но вот с какого возраста можно их давать малышу? И как это может отразиться на его здоровье? Вот что советуют врачи-педиатры и диетологи.

Намереваясь угощать ребенка сладостями, учитывайте, что именно в возрасте от одного до двух лет вырабатываются вкусовые предпочтения малыша. Поэтому есть смысл с детства приучать его к неподслащенным, полезной пищи. Знакомство с сахаром лучше как можно дальше отодвинуть. Например, привыкнув есть сладкую кашу, ваш ребенок вполне может отказаться в следующий раз от неподслащенным.

Однако это вовсе не означает, что сладости необходимо полностью исключить из рациона годовалого ребенка . Определенные сладкие продукты, в разумных количествах, конечно, вполне допустимы в меню малыша. Суточная норма сладкого для ребенка от одного до двух лет составляет 30-40 грамм. Но если учесть, что используются в приготовлении пищи продукты уже содержат сахар (сахарозу, глюкозу, фруктозу, лактозу, мальтозу), о добавлении сахарного песка в кашу или творог речи уже не идет. Сахар уже есть в многих продуктах – фруктах, овощах, кашах, кондитерских изделиях, хлебе.

Говоря о сладостях и сладких лакомствах, важно понимать также, что не только конфеты относятся к этой категории продуктов. Есть много полезных (представьте себе!) Лакомства, которые являются естественным источником сахаров. Среди них фрукты, ягоды, сухофрукты, соки. Старайтесь только не переборщить с яркоокрашеннимі ягодами и фруктами, чтобы не спровоцировать пищевую аллергию

Фрукты, ягоды и сухофрукты можно добавлять в кашу, творог, пироги, запеканки. Печеные яблоки тоже вполне могут стать любимым лакомством вашего ребенка.

. Из соков, ягод и фруктов с добавлением молока можно делать молочные коктейли или муссы. Они наверняка произведут впечатление на вашего малыша! Кроме этого из фруктов и ягод (яблок, груш, слив) получаются отличные компоты даже без добавления сахара!

Из кондитерских сладостей в рационе годовалого ребенка допустимы в небольших количествах:

  • – зефир или пастила (без ароматизаторов и красителей, лучше выбирать сливочные или ванильные сладости);

    – мармелад, самый простой, без сахарной обсыпки и ни в коем случае не жевательный, поскольку жевательный мармелад содержит множество консервантов и искусственных добавок. Кроме того, ребенок может нечаянно проглотить его полностью;

    – джем, варенье, повидло. Лучше, если это лакомство будет домашнего приготовления, без добавления консервантов.

Не рекомендуется давать малышам в возрасте одного года:

  • – торты, пирожные с жирным масляным кремом. Они могут не только вызвать сильную пищевую аллергию, но и спровоцировать расстройство пищеварения;
  • – шоколад, какао. Этим лакомством лучше радовать ребенка в возрасте 3-4 лет. Какао-масло сильно «нагружает» поджелудочную железу, ферментативную систему и может вызвать аллергию;
  • – мед может вызывать сильные аллергические реакции. Если ваш малыш не склонен к аллергии, то мед можно вводить в рацион ребенка с осторожностью;
  • – карамельки, леденцы. Кроме большого количества сахара в их составе, стоит отметить и то, что годовалый ребенок может просто подавиться этим сладким сюрпризом;
  • – все разрекламированные батончики, газировки и сладости. В большинстве своем они содержат слишком много консервантов, эмульгаторов, красителей. Такие сладости не рекомендуются детям в возрасте.

Самым оптимальным временем для десерта и сладостей по праву считается полдник или обед. Однако это вовсе не означает, что сладкое заменяет основной прием пищи. Как раз наоборот сладости нужно подавать ребенку только после основного блюда!

Не стоит давать ребенку сладости по чуть-чуть в течение дня. Стоматологи рекомендуют выдавать сразу всю порцию сладкого. Ведь на нейтрализацию кислой среды во рту после одной съеденной конфеты необходимо около часа, если давать ребенку по одной конфете несколько раз в течение дня, то уровень кислотности будет оставаться повышенным длительное время, что как раз таки и приводит к кариесу.

Сладкое всегда приносит радость маленьким сладкоежкам, поэтому приучите вашего ребенка к полезным сладостям!

Источник