Все для родителей

Пять способов сохранить здоровье женщины во время беременности

Поделись с друзьями!

   П’ять способів зберегти здоров’я жінки під час вагітності здоровье женщины во время беременности – это комплекс физиологических изменений, происходящих в организме. Дополнительная нагрузка на кроветворную, нервную и дыхательную системы заставляет их работать в усиленном режиме. Девять месяцев – серьезный срок для того, чтобы работоспособность организма снизилось и после родов здоровье женщины изменилось не в лучшую сторону. Помочь женскому здоровью во время беременности и после родов можно. О методах его сохранения и поговорим.

Будьте здоровы!

Беременная женщина ежедневно, с удивлением, обнаруживает, как меняется ее тело. Грудь увеличивается, животик растет, а бедра принимают более округлую форму. Но это еще не все изменения, которые происходят в период вынашивания плода Внутренние органы так же подвергаются серьезным изменениям, хотя внешне женщина может этого и не замечать.

Органы и системы организма Изменения, которые в них происходят во время беременности

Матка

Постоянно меняется в размерах, и к концу беременности ее высота достигает 35 см вместо обычных 7-8 см до наступления беременности, а масса возрастает в 20 раз, объем – в 500 раз.

Кроветворная система

Объем крови увеличивается на 1,5 – 2 литра, в связи с увеличением потребности в питательных веществах

Дыхательная система

Грудная клетка расширяется за счет увеличения межреберных промежутков, объем вдыхаемого воздуха увеличивается на 25 – 30%

Печень

Испытывает дополнительную нагрузку и работает в усиленном режиме, выводя продукты обмена плода и матери.

.

Мочевая система

Мочевой пузырь уплотняется и чувствует давление за счет изменения размеров матки, что может стать причиной частых позывов к мочеиспусканию. Почки работают под нагрузкой, освобождая организм от токсических продуктов.

Важным изменениям подвергается и нервная система будущей мамы, она становится более уязвимой и остро переживает все изменения вокруг.

   П’ять способів зберегти здоров’я жінки під час вагітності

Берегите женщин!

Итак, с чего начать проведение профилактических мероприятий, для того, чтобы здоровье мамы не изменилось за время вынашивания беременности.

  • Полностью исключить все вредные привычки с первого дня беременности (алкоголь, курение, наркотики и работу на вредном производстве, связанном с негативным влиянием термических, радиационных или химических факторов);
  • Прекратить прием лекарств, которые могут пагубно сказаться на развитии плода (антибиотики, анальгетики всех видов, противосудорожные, гормональные, противомикробные, сердечные гликозиды). Все лекарственные средства во время беременности назначаются лечащим врачом!
  • Сбалансированное питание, в котором оптимально сочетаются белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины;
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе, работающей женщине необходимо отдыхать каждые два – три часа, приподняв ноги. Эти мероприятия хорошая профилактика варикозного расширения вен и сердечно – сосудистых заболеваний.
  • Создать позитивный настрой на успешные роды и комфортный психологический климат в семье.
  • Здоровье женщины во время беременности, так же как и здоровье будущего малыша, самое важное и самое ценное, что есть в жизни будущей мамы. То насколько бережно и внимательно она будет к нему относиться, станет залогом успешных родов и радости от появления в семье маленького чуда.

    Источник