Все для родителей

Путешествия во время беременности

Поделись с друзьями!

   Подорожі під час вагітності

С отпуском у нас всегда связаны надежды на захватывающие путешествия. Не станет исключением и это лето! Приготовьтесь к приятному отдыху. Вам пойдут на пользу и прогулки по морскому побережью, и деревенская тишина. Помните, что загорать во время беременности нежелательно.

Перелет во время беременности

Вы привыкли выезжать на отдых с путевкой в кармане? Тогда продумайте поездку заранее. Некоторые турфирмы предлагают специальные путевки для будущих мам. В этом случае вы будете отдыхать в очень комфортных условиях и под наблюдением специалистов.

Настройте себя на то, что это лето будет отличаться от всех предыдущих. И первое изменение касается транспорта, который довезет вас до места отдыха. Постарайтесь, чтобы дорога занимала не слишком много времени, ведь сейчас вы устаете намного быстрее. В любом случае прислушивайтесь к своему самочувствию.

В купе не сидите долго на одном месте, чаще меняйте положение. Путешествуя в автомобиле, удобно расположившись на заднем сидении. Через каждые час-полтора делайте короткую остановку, чтобы освежиться и размяться. А вот самолетом при беременности можно воспользоваться лишь в крайнем случае. Дело в том, что при взлете и посадке в салоне резко меняется атмосферное давление, что может привести к спазмам сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты. Особенно не рекомендуется путешествовать воздушным транспортом во второй половине беременности.

Правила отпуска во время беременности

1. Поинтересуйтесь на всякий случай, есть ли недалеко от места вашего отдыха больница. Не забудьте взять с собой в поездку выписку из медицинской карты или обменную карту (после 28-й недели).

.

2. Если у врача есть опасения по поводу нормального протекания беременности, не уезжайте от дома дальше чем на 100 километров.

3. Лучшее время для путешествий – второй триместр беременности. Утренняя тошнота и слабость уже не беспокоят, а размер живота еще не мешает много двигаться. Только помните, что для полной акклиматизации будущим мамам нужно 45 дней.

4. Если вы отправляетесь куда-то надолго (больше месяца), станьте на учет в женской консультации по месту вашего отдыха.

Как загорать во время беременности

Не отказывайте себе в удовольствии понежиться под солнечными лучами. Только теперь вы можете делать это только в определенное время – утром и ближе к вечеру, когда солнце не очень жаркое. И даже если вы ранее переносили жару хорошо, то теперь ситуация изменилась. Во время беременности организм становится более чувствительным к солнцу. Нагрузка на сердце увеличилась, и значит, для перегрева нужно совсем немного времени. А под действием высокой температуры уменьшается свертываемость крови, усиливается выработка гормонов, которые могут вызвать сокращение матки. Кроме того, под воздействием солнечных лучей заметнее станут расширенные вены и пигментные пятна на коже, которые часто появляются у будущих мам. Чтобы избежать всех этих неприятностей, запомните: с 11.00 до 16.00 вам сыграть нельзя.

Вашими постоянными спутниками должны стать стильная шляпка и темные очки. И не забудьте за 15 минут до выхода на улицу смазать открытые участки кожи специальным солнцезащитным кремом.

Крем для загара во время беременности . Врачи советуют выбирать средства с высокой степенью защиты – от 40 и выше, с индексом SPF. После морского купания покрывайте тело новым слоем крема, так как он смывается водой. А купальник выбирайте максимально закрыт.

Чем заняться на пляже

Подолгу лежать на пляже не только вредно, но и скучно. У нас есть несколько идей, которые можно применить с пользой для здоровья.

1. Закаливание: походите по горячему песку, затем пройдитесь по линии прибоя и лишь после этого окунитесь в освежающую морскую воду. Небольшие перепады температуры благотворно действуют на организм.

2. Эта идея подсказана тем, что свежий воздух, слабый ветерок и умеренное солнце создают отличные условия для гимнастики. Выполняйте на пляже комплекс упражнений, которые вы привыкли делать дома.

3. Если вы любите медитировать, лучшего места, чем на морском берегу, для этого не найти. Вот вам и третья идея! Примите удобную позу и наслаждайтесь спокойствием.

Как красиво завязать парео

1. Заметьте большой прямоугольный платок над грудью. Он закроет спину, живот и бедра.

2.Конци парео переплетите на груди и завяжите сзади на шее.

3. Оберните платок вокруг бедер, чтобы разрез оказался сбоку. И он не будет мешать вам при ходьбе.

Источник