Домой Уход за ребенком Правильное питание для дошкольников

Правильное питание для дошкольников

97
0

   Правильне харчування для дошкільнят Большинство заболеваний на сегодняшний день уже начинает формироваться у детей дошкольного возраста. Это в основном хронические заболевания, такие как, гастриты, повышенный уровень холестерина, болезни желудочно-кишечного тракта и даже язвенная болезнь.

Дети развиваются очень стремительно, поэтому их питание должно в обязательном порядке покрывать энергию, которая тратится детьми на фоне двигательной активности. Рецепты блюд для дошкольников должны быть достаточно сбалансированными, так как есть не совсем полезную пищу, пользы организму не принесут.

Какие продукты должны в обязательном порядке входить в рацион

Это овощи, фрукты, примерно 150г мяса или рыбы, углеводы, которые содержат в большом количестве зерновые, 300г молочных продуктов, не важно, будь и сливочное масло. Несколько раз в неделю стоит включить в рацион творог и яйца.

Примерное меню, которое можно давать на завтрак

Это может быть каша, блинчики , сырники, омлет, различные бутерброды, а также какао, чай, компот или сок.

Составляющие обеда, для дошкольника

Обед обязательно должен состоять из двух блюд и напитка.

. Супы могут быть молочными, а также приготовленными на бульоне. Второе должно состоять из мясного или рыбного блюд, но очень полезным будет давать субпродукты и гарнир. Гарнир обязательно должен быть овощной.

Для полудня

Хорошо подойдет в виде полудню это стакан напитка, сок или молоко будет в самый раз с печеньем или булочкой, а также нужно давать фрукты.

Ужин дошкольника

Еда для ребенка должна быть такой, чтобы не перегружать желудок, иначе вы испортите ребенку сон. Отлично подойдет салат, как из овощей, так и фруктов. Здесь можно посмотреть интересный рецепт. На втором нужно давать, блюдо, которое не будет повторять, то, что было на обед и заключительным будет стакан молочного напитка.

На, что обращаем внимание при составлении меню для дошкольника

Рецепты блюд, в детских садах составляют так, чтобы они не повторялись в течение целой недели. Главным заданием матери ребенка сделать так, чтобы блюда, которые употребляет ребенок в течение дня, не были из одинакового состава. Так как, например, утром были блины с творогом, то на ужин не должно быть творожной запеканки.

Главное это правильно рассчитать режим дня для ребенка. Желание поесть у ребенка возникнет тогда, когда он будет некоторое время двигаться. Чем активнее ребенок, тем больше он ест. Но не думайте о том, сколько съел ваш малыш, думайте о том, сколько он смог усвоить.

Если вы сможете правильно рассчитать режим дня ребенка, вы сможете предупредить огромное количество будущих заболеваний.

Источник