Домой Уход за ребенком Правильное оздоровление детей

Правильное оздоровление детей

109
0

   Правильне оздоровлення дітей Чтобы поддержать защитные свойства организма, что растет, следует проводить закаливающие процедуры. Закаливание положительно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы детей, является лучшей профилактикой ОРВИ.

Существует ошибочное мнение, что закаливание заключается только в обливании холодной водой. На самом деле в процесс оздоровления организма входит целый комплекс мероприятий, подобранный исходя из возраста и состояния здоровья человека. Поэтому очень важно знать, как закалять ребенка с той или иной группой здоровья.

Для начала рассмотрим виды закаливания.

Закаливание водой

Закаливание водой состоит включает в себя процедуры обливания, обтирания и лечебного купания (моржевания). Обтирания большей степени подходит именно детям, так как является самым щадящим из всех видов водных процедур. Обтирают ребенка мягким полотенцем сверху вниз массажными движениями. И тут же энергично протирают тело сухим полотенцем.

Аэротерапия

Закаливание воздухом (аэротерапия) подразумевает под собой длительные прогулки и воздушные ванны. Свежий воздух полезен людям любого возраста, но особенно благотворно он влияет на детский организм.

. Ежедневные прогулки необходимы для нормальной работы дыхательной системы и совершенствование процесса терморегуляции тела.

Гелиотерапия

Закаливание солнцем (гелиотерапия) позволяет насытить организм полезным ультрафиолетом, ускорить обменные процессы и повысить сопротивляемость организма. Солнечные ванны являются лучшей профилактикой такого опасного заболевания как рахит. Но важно помнить, что перенасыщение солнечным излучением может принести не только пользу, но и вред. Ни в коем случае нельзя допускать перегрева или солнечных ожогов. Находиться на открытом солнце можно только в головном уборе. Также необходимо прятать под одежду любой родинки.

Массаж

Общеукрепляющий массаж усилит эффект от закаливания. Особенно полезен массаж стоп. Отличным массажным эффектом является хождение босиком. Можно ходить босиком по траве, гальке, песку или специальному массажному коврику.

Общие правила закаливания

Начинать любые оздоровительные процедуры следует только тогда, когда ребенок полностью здоров. С момента переноса последнего ОРВИ должно пройти не менее 3 недель. Никогда не спешите снижать температуру воды. А если по каким-то причинам вы прекратили обливания или обтирания, то возвращаться к процедурам следует с самого начала.

Сочетайте закаливание с занятиями спортом и правильным питанием. Тогда вы очень быстро добьетесь желаемого результата, и ваш ребенок станет сильным и здоровым.

Источник