Домой Все для родителей Правильно дышим при родах

Правильно дышим при родах

107
0

   Правильно дихаємо при пологах Процесс родов включает в себя несколько периодов, и каждому из них присущ свой способ дыхания. Начинаются роды со схваток. Пока они слабые, но уже чувствуется болезненность. Женщина должна, как только возможно, не препятствовать ходу схваток: только в моменты, когда ей очень больно, следует сделать глубокий вдох носом, затем длинный выдох ртом. Дышать в промежутках между схватками можно произвольно.

С усилением интенсивности столкновений следует и дыхание делать глубже. Расслабляйте спину, живот и промежность, делая вдохи грудью. Иногда случается, что слизистая носовых ходов отекает из-за гормональных перестроек в организме или насморке, тогда следует дышать часто, как дышит собачка. Интенсивно дышите, установив кончик языка к верхним альвеолам. Это делается для того, чтобы поток вдыхаемого воздуха был разделен на две струи, что предотвращает пересыхание в горле. При этом губы растяните в улыбке.

Схватку можно “пропеть”. И настроение малыша тогда будет хорошим. Если мама поет, ребенок чувствует с ней эмоциональную связь, это гарантирует ему спокойствие и безопасность. Лучше всего петь гласные звуки: “а”, “в”, “е”. Можно потянуть согласный “м”. Звук направляйте вверх, так как должна ощущаться вибрация в гайморовых пазухах носа, которая, представьте себе, способна иногда расслаблять тело в момент схваток.

. Беременной, кроме выполнения дыхательных упражнений, необходимо также обеспечить себе наиболее комфортное положение тела. Можно встать на колени и опнреться на локти или стоять, опираясь на предмет, что дает надежную опору. Можно присесть, но прислониться к стене, опираясь на полную стопу. Напряжение с поясницы снимает покачивание бедрами из стороны в сторону.

Наступает момент, когда становятся ощутимыми слабые потуги, тогда малыш начинает медленно продвигаться вперед. Теперь нужно сменить тактику дыхания. Дышите на четыре счета (брюшное дыхание): три раза – как собачка, четвертый вдох более сильный, как если бы вы задували пламя свечи.

Во время потуги нужно сделать плавный вдох, задержать дыхание, опустить подбородок и напрячься сильно, насколько возможно. Затем плавно выдохнуть, снова сделать вдох и повторить потугу. Помните, что резкий вдох, так же как и резкий выдох, может изменить положение ребенка в родах. Врач попросит прекратить потуги, когда появится головка в наиболее широком месте. В это время нужно максимально расслабиться и дышать как собачка. Это позволит избежать травмирования мягких тканей.

Последний период родов – рождение плаценты. Во время этого процесса рекомендуется немного покашлять. Роды позади. Вам на живот выкладывают ребенка, и боль остается на заднем плане.

Дышите правильно, и результат превзойдет ваши ожидания.

Источник