Все для родителей

Правила за столом

Поделись с друзьями!

   Правила за столом Воспитывать Питания сидел, медленно и без отвлекающих факторов. Они не только полезные советы для детей с избыточным весом, но и для всех. Banderali Ариадна, медицинские психотерапевт, что специализируется на пищевых наук и вице-AIDAP, наводит на мысль, что правильное поведение, чтобы держать на столе. За столом EAT сидел за столом: Это упражнение увеличивает осведомленность еды, которая принимает ребенка. Необходимо определить моменты, в которых он пытается есть стоя и семья должна вмешаться, чтобы убедиться, что только есть в таблице. Благоприятную среду Создать благоприятные условия: важно, чтобы во время еды не отвлекаться, таких как телевидение, и это становится времени для общения с родителями. Отсутствие отвлекающих позволяет улучшить питание сознания. Там должно быть никаких обсуждений или выговора, которые в конечном итоге должно быть отложено. Стимулы УМЕНЬШИТЬ стимулы: для предотвращения переедания важно уменьшить стимулы, на стол и буфет.

. Вы должны убедиться, чтобы не готовить количество пищи, чем потребности (например, подготовить больше макарон, чем то, что нужно), или не иметь больше пищи на столе одновременно (мясо, колбасы, сыры, несколько кусков хлеба). В Аналогичным образом еда «соблазнители» готовые к употреблению (например, упакованных пищевых продуктов) должен быть размещен в отсеках недоступны. Награды ПРИЗЫ: праздновать маленькую победу или событие важно иметь альтернативы пищи для того, чтобы воспитывать ребенка на получение вознаграждения от других контекстах, может отправиться в путешествие с семьей, ходить в кино, вступать в спортивные команды, … купить фигурки Пищевой План Ешьте медленно и не зря: если ребенок ест слишком быстро, очень вероятно, займет больше калорий (ощущение сытости занимает много времени) и не имеет понимания того , что было на самом деле едят. Если есть эта проблема, что родители должны, в дополнение к предоставлению Хороший пример, отметить, что ребенок ест быстро. Чтобы продлить длительность пищи можно применить некоторые методы, например, делать небольшие укусы, или жевательные. Это важно обращать внимание на сигналы тела, которые указывают, что желудок заполняется.

Источник