Все для родителей

Правила хорошего аппетита

Поделись с друзьями!

   Правила гарного апетиту

Мы подскажем вам, как помочь малышу вступить в «Общество чистых тарелок»!

Диетологи говорят, что есть детки-малоїжки, а есть активные едоки, которых не приходится уговаривать съесть хоть ложечку. Это зависит и от конституции тела, и от обмена веществ, и даже от темперамента. Скорее всего, вы уже определили, к какому типу относится ваш малыш. Хорошо, если у него нет проблем с приемом пищи. А если они все-таки присутствуют?

Перед едой

Существует несколько простых способов нагулять аппетит. Во-первых, нужна двигательная активность. После длительной прогулки большинство ребятишек испытывают голод. Во-вторых, нужно дать малышу что-нибудь для возбуждения аппетита. За полчаса до еды предложите ему стакан морковного сока, а за 15 минут – яблоко (желательно с кислинкой). Не спешите усаживать малыша за стол, подождите, пока он сам попросит есть. За столом родителям следует придерживаться простых правил. Если внешний вид блюда сразу же не понравился ребенку, лучше предложите ему что-то другое.

Специалисты единодушны: нельзя запихивать еду насильно или просить проглотить хоть кусочек. Также не стоит давать суп или кашу в тот момент, когда все внимание сосредоточено на просмотре мультиков.

. Подойдите к вопросу творчески: украсьте кашу или пюре смешной рожицей из фруктов или овощей, вырежьте из филе рыбы какую-либо фигурку, и ребенок наверняка почувствует желание это попробовать.

Перекусы отменяются

Как правило, плохой аппетит наблюдается у тех, кто его уже успел испортить. Пряником, стаканом газированной воды, конфетой. Даже такая мелочь, попадая внутрь, обманывает организм и? Посылает в? Мозг ложный сигнал о? Насыщении. Поэтому не поддавайтесь на уговоры крохи и ничего не позволяйте ему есть перед обедом. И? Конечно же, не искушайте лакомством. Когда на столе стоит вазочка с печеньем, трудно удержаться и не стянуть хотя бы одно. Договоритесь, что сладкое он получит на закуску. И? Пусть это будут не леденцы и не пирожное. Приучайте малыша наслаждаться свежими фруктами, сухофруктами, орехами. Это куда полезнее слишком сладких кондитерских изделий и «химических» чипсов!

А что на дне?

Для маленьких капризуль во время приема пищи важно все: сервировка стола, посуда, столовые приборы. В отдельных случаях мамам советуют даже сменить цвет штор на кухне. Оказывается, салатовый и оранжевый цвета усиливают аппетит. Но начнем все-таки с посуды. Положите овощное рагу в тарелку с изображением льва или бегемота и дайте ребенку задание – освободить животное из-под завалов. Мотивируйте кроху до еды. Например, расскажите, что суп – это космическое топливо или лю – бімое блюдо сказочного героя.

Источник