Все для родителей

Послеродовой период: его особенности. Поздний послеродовой период

Поделись с друзьями!

   Післяпологовий період: його особливості. Пізній післяпологовий період Поздний послеродовой период протекает 1,5-2 месяца после родов. В это время очень важно молодой мамочке заботится не только о малыше, но и о себе, ведь вашему ребенку нужна здоровая мама.

В течение 2-х месяцев после родов организм молодой мамы окончательно возвращается к состоянию, которое было до беременности. Маме необходим отдых, здоровое питание и, самое главное, сон. Очень важно, чтобы родные и близкие поддерживали, помогал муж, ведь он теперь не основной помощник: у него новая должность – он отец.

Женщина после родов, даже если она была очень сильная, будет сильно уставать. Необходимо научиться беречь себя, любить, уважать свои чувства, понимать. Нужно помнить главное кредо: «Вашему ребенку нужна сильная и здоровая мама!». Больше гуляйте на свежем воздухе, спите по возможности с малышом, хорошо питайтесь. С малышом первый месяц можно вообще не гулять на улице. Потом можно погулять с крохой на балконе или в комнате с открытым окном. Необходимо уменьшить внимание к домашних забот и дел.

. Возможно, найдется человек, который может помочь по домашнему хозяйству, позвольте это сделать и не будьте слишком строгой! Существует множество настоев трав, которые помогут восстановить силы и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшить ваше самочувствие.

Немного поговорим о питании. Оно должно быть сбалансировано. Больше употребляйте в пищу свежих овощей и фруктов, мясо, больше пейте. Для кормящей мамы очень важно восполнять потерю жидкости. Варите компоты, кисели, заваривайте чай – помните, вам необходимо не меньше 3-х литров жидкости. Но следите, чтобы употребляемые продукты не сказались на малыше. Водные процедуры помогут расслабиться, можно сделать ванну с настоем трав или эфирными маслами, это расслабит ваш организм, поможет справиться со стрессом. В качестве травяного настоя можно использовать розмарин, ромашку, мелису, хвою. Помогут расслабиться эфирные масла из лаванды, розмарина, розы, бергамота, апельсина, лимона, мелиссы, пихты, сандала. Они создадут прекрасное настроение, придадут бодрости, предоставят антистрессовый эффект. При выборе эфирного масла необходимо обращать внимание на противопоказания.

Отдых и здоровый сон – самое главное после родов. Вашему малышу нужна здоровая мамочка. Помните об этом и следите за своим эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!

Источник