Все для родителей

После родов

Поделись с друзьями!

   Після пологів

Даже если роды прошли без осложнений, маме лучше провести некоторое время, лежа в постели с ребенком. Сначала маме не до гимнастики, но есть упражнения, которые можно делать практически сразу же после родов. Это так называемые упражнения Кегеля – сокращение и расслабление поочередно мышц промежности, ануса, ягодиц. Их можно делать лежа, стоя, сидя, постепенно доводя количество повторений до 50. Такая гимнастика не займет много времени и поможет восстановить эластичность мышц и тканей, избежать деликатных проблем с мочеиспусканием, подготовит к возвращению в интимные отношения с мужчиной.

матка после родов

и беременность, и особенно роды – тяжелое испытание, но теперь оно позади и матка должна вернуться в свое исходное состояние. На это ей отводится первые 40 дней после родов, и молодая мама должна наблюдать за ходом этого сокращения, что видно по характеру и большом количестве кровяных выделений. Здесь, как и во всем, нужна золотая середина – первые 3-4 дня выделения будут обильными, со сгустками, если же это состояние длится дольше, это серьезный повод обратиться к врачу. Когда выделений почти нет, это может означать, что матка ослабла в ходе родов, и ей надо немного «помочь» – стимулировать ее дальнейшее сокращение. Самое главное – избежать воспаления слизистой оболочки матки – эндометрита.

Соблюдение правил гигиены не позволит болезнетворным бактериям проникнуть в матку через еще не сократилась шейку. Принципы очень простые – подмывайтесь проточной водой, мойтесь под душем и не принимайте ванну в первые 10-12 дней, пользуйтесь только свободным в движении натуральным бельем, меняйте и его, и прокладки как можно чаще. Особое внимание нужно уделить себе, если вам наложили швы. Бережно омывайте их под слабой струей воды и выполняйте врачебные рекомендации по их быстрому заживлению.

Комментарий специалиста:

Старостина Светлана Алексеевна, врач высшей категории, заведующий гинекологическим отделением Центра Традиционного Акушерства.

.

Особенностью первых 6-8 недель после родов являются инволюция матки, или ее обратное развитие до исходного состояния. В этот период молодая мама должна обратить особое внимание на следующие факторы:

  • сокращение матки характеризуется наличием кровянистых выделений, которые прекращаются до конца этого периода; чрезмерно обильные или скудные выделения, которые длятся больше 3-4 дней – сигнал для обращения к врачу;
  • чтобы избежать нагрубания молочных желез, застоя молока молодая мама должна в первую очередь наладить грудное вскармливание,
  • правильное регулярное питание позволит избежать проблем со стулом, обострение послеродового геморроя, ухудшение состояния кожи, зубов, волос
  • не менее важно соблюдение правил гигиены, щадящий подход к физическим нагрузкам, возможность выспаться, погулять на свежем воздухе
  • Многое зависит от поддержки семьи, близких, друзей – чем лучше психологическое состояние молодой мамы, тем быстрее она восстанавливается физически.

    Начало грудного вскармливания

    Грудное молоко – источник питания для вашего ребенка, оно – его «все» – связь с мамой, спокойствие, гармония с окружающим миром. Но то, что со стороны кажется таким простым и естественным – кормление грудью – вызывает у молодых мам наибольшее количество вопросов.

    Молоко у всех приходит по-разному – у одних его много, и им приходится ограничивать себя в питье , в других, наоборот – меньше, чем нужно, и таким мамам специалисты советуют больше пить, не менее 8 стаканов воды в день, а главное – чаще прикладывать ребенка к груди. Многие мамы жалуются на боль и трещины сосков, и это понятно, – кожа сосков очень нежная. Опытные специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют заранее готовить соски к кормлению, а чтобы избежать трещин прикладывать миндальное масло или специальные кремы.

    Грудь не должна быть болезненной, тяжелой и горячей на ощупь, это признаки начинающегося застоя молока, лактостаза . Специалисты утверждают, что лучшая профилактика застоя – частое кормление по требованию, правильный захват ребенком соска.

    Интимные проблемы после родов

    Во время родов нервные окончания мочевого пузыря, прижатого к стенкам таза, на некоторое время теряют чувствительность, поэтому мама часто не чувствует позывов. Не забывайте об этом в первые дни после родов и установите себе правило – регулярно, каждые 3-4 часа ходить в туалет.

    Другая деликатная проблема – запоры, послеродовой геморрой, трещины заднего прохода. Главная профилактика этих напастей – достаточное количество жидкости, правильное питание, богатое клетчаткой – овощи, фрукты, зерновые продукты, лишь бы они не приводили к аллергии или вздутия живота у малыша. Если и этого недостаточно, то лучший выход – «слабящім» продукты – свекла, курага, чернослив, но в умеренных количествах, чтобы не вызывать проблем у крохи. И здесь на первом месте активная гигиена – не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь прохладной водой, применяйте восходящий прохладный душ.

    Дорогие мамы, ваше хорошее самочувствие – залог спокойствия и гармонии в семье, поэтому так важно, чтобы вы сознательно и регулярно заботилась о своем здоровье, питании, душевном покое. Остается только начать!

    Секс после родов

    Первые 6-8 недель после родов организм мамы активно восстанавливался, и теперь самое время задуматься о выборе контрацепции. Ведь кормление грудью является очень ненадежным средством предотвращения (кормить надо часто, не пропускать ночные кормления, не делать перерывы более 6 часов и так далее), а отсутствие месячных отнюдь не означает, что женщина не может забеременеть. Выбор за вами, важно одно средство контрацепции не должно приносить вред вам или ребенку, содержать вещества, которые попадают в молоко.

    Источник