Все для родителей

Полноценный отдых для души и тела

Поделись с друзьями!

Полноценный отдых для души и тела

Нам очень нужен полноценный отдых

Все чаще мы говорим о комфортном отдыхе. Да, мы устаем, а дома хочется ощутить полный релакс. Хочется отдохнуть во всех отношениях – душой и телом.

   Повноцінний відпочинок для душі і тіла

Как только мы приходим домой после рабочего дня, мы переодеваемся в удобный домашний одежду, обуваем тапочки, смываем с себя под душем все тяготы дня, едим что-то по-домашнему вкусное и садимся в уютное кресло или ложимся отдыхать.

отдыхать можно по-разному

укутавшись в плед, можно прекрасно отдохнуть с книгой в руках, а можно взять вязание и совместить отдых и ваше хобби. Смена вида деятельности тоже дает отличную возможность отдохнуть, особенно если вы займетесь любимым делом.

   Повноцінний відпочинок для душі і тіла

А можете просто включить свой любимый фильм, пусть даже сериал. Ведь во время просмотра вы тоже полноценно отдыхаете.

Лучший отдых – это сон

А еще очень важно – выспаться.

. Хорошо выспаться можно, если вы ляжете спать не поздно, а встанете в привычное для вас время. Иногда мы залеживаются в постели в выходные дни, пытаясь заполнить все бессонные ночи за неделю. Это занятие бесполезное.

С тех пор, как я работаю дома, я еще лучше это поняла. Бывает засидишься за работой до позна, а утром невозможно себя поднять с кровати. Здесь так тепло и уютно …

Кстати, чтобы хорошо выспаться, нужно чтобы ваша постель была удобной и комфортной. Для этого важно, чтобы был хороший матрас, желательно с ортопедическими свойствами.

Выполняйте режим дня

Так вот, вилезайтеіз-под одеяла и займитесь обычными делами в то же время, в которое вы встаете в будние дни. Лучше потом, в середине дня, прилягте и отдохните, если будет желание. Тогда полноценный отдых вам будет обеспечен.

   Повноцінний відпочинок для душі і тіла

Подготовьтесь правильно к ночному отдыху

Вечером постарайтесь не думать о проблемах на работе, да и домашних делах тоже забудьте. Позвольте себе побыть перед сном в состоянии покоя. Тогда вам не понадобятся таблетки от бессонницы.

Перед сном не наедайтесь, а лучше после ужина выйдите на улицу и прогуляйтесь по свежему воздуху хотя бы минут 40-60. Ваш сон будет спокойным, как у младенца.

Обязательно отдыхайте. Заботьтесь о своем здоровье.

Источник