Все для родителей

Полезный бутерброд: 4 важных правила

Поделись с друзьями!

О чень сложно заменить бутерброд в рюкзаке школьника на что-нибудь другое. И не надо! Немного измените рецепт приготовления бутерброда и перекус вашего ребенка будет и вкусным и полезным

1. Выбирая хлеб для бутерброда, вместо привычного батона, используйте зерновой хлеб, хлебец или лаваш.

2. Не используйте сливочное масло. Можно слегка пропитать хлеб растительным (оливковым, кукурузным ) маслом. 3. Вместо колбасы возьмите кусочек куриной грудинки, мяса индейки или говядины. Мясо для такого бутерброда можно приготовить в духовке, сложить в пластиковый контейнер и поместить в холодильник. Там оно может храниться несколько дней, и вам будет легко быстро приготовить любимый и полезный бутерброд. 4. Еще один секрет здорового бутерброда – большое количество зелени. Подойдут листья салата, петрушка, укроп.

. Они хорошо стимулируют выработку желудочного сока и ферментов. Если ваш ребенок не ест зелени, то ее можно использовать как начинку в буженине, индейки или курицы. Или измельчить зелень и добавить ее в творог, сыр или плавленый сырок

Источник