Все для родителей

Питание ребенка зимой

Поделись с друзьями!

   Харчування дитини взимку Конечно же, питание малыша должно быть сбалансировано всегда, но зимой , это особенно актуально, когда детский организм особенно подвержен вирусам, питание нужно продумывать, чтобы помочь нестабильного детскому иммунитету. Даже зимой супы Не готовьте жирными, их лучше приготовить на бульоне из говяжнго, куриного или индюшиного мяса. Зимой супы обязательно должны постоянно быть в ежедневном детском меню, чтобы избежать проблем с пищеварением. Лучше, если зимой вы перестанете кормить ребенка кашами быстрого приготовления, а будете варить цельнозерновые каши – гречку, бурый рис, пшено, кукурузу, овес,. Имейте в виду, что, тем больше полезных веществ сохраняются в кашах, чем меньше температура их приготовления,. Чтобы малышу в достаточном количестве доставался витамин Е нужно добавлять в кашу после того, как она приготовится несколько капель нерафинированного или льняного или оливкового масла. Никогда меню ребенка не обойдется без овощей, особенно это важно в зимнее время.

. Если летом вы имеете возможность запасаться овощами хорошего качества на будущее, то обязательно заморозьте их в как можно большем количестве. Из них можно будет гварі супы, делать салаты, а также отваривать и тушить. Лучший способ, которым можно приготовить овощи для малыша – на пару, это максимально сохраняеться полезные вещества. Кроме этого, блюда из замороженных овощей не нужно готовить на несколько дней, так как они довольно быстро теряют витамины. Если у вашего ребенка нет аллергии на цитрусовые, то в меню ребенка большую часть фруктов в зимней период могут составить именно они. Тем не менее, заготавлвать летом разные ягоды и фрукты, выращенные на собственной даче, все имеет смысл. Помните о том, что их можно не только замораживать, но и сушить.

Источник