Все для родителей

Питание ребенка в жаркую погоду

Поделись с друзьями!

Питание ребенка в жаркую погоду

   Харчування дитини в жарку погоду Лето – любимая пора многих деток, но кроме радости и веселья оно приносит определенные трудности. В частности это касается питания ребенка в жаркую погоду. Нужно тщательно продумать рацион, чтобы он обеспечивал кроху необходимым количеством полезных веществ и был легким.

Не удивляйтесь тому, что, несмотря на все ваши усилия, кроха категорически отказывается от еды, да еще и капризничает. В такой ситуации необходимо приложить максимум усилий, чтобы прием пищи не стал ассоциироваться у ребенка с пытками. Вот несколько советов, которые должны помочь.

Как наладить питание ребенка в жару

1. Обеспечьте требуемое количество жидкости

Малыша на грудном вскармливании нужно как можно чаще прикладывать к груди. Хотя он и сам будет стремиться к этому. Ведь грудное молоко – это не только еда, но и питье. Кстати, на эту тему рекомендую прочитать пост «нужно допаювати ребенка». В нем вы найдете несколько интересных советов.

2. Не готовьте много

Каждая мама знает цену свободного времени. И всегда старается выкроить свободную минутку. Но только не в этом случае! Питание ребенка в жару требует особого подхода.

Например, для младенцев готовить смесь нужно только перед кормлением. Иначе быстро размножаются бактерии могут вызвать отравление.

.

А как же походы в гости? Здесь нет особых трудностей. Воду можно взять с собой в термосе, а смесь в порошке. Приготовление не заберет много времени. Зато вы будете на 100% уверены в качестве питания.

3. Не заставляйте ребенка есть!

Пусть вас не удивляет, что отличный аппетит крохи испарился. В этом нет ничего удивительного. Ведь те калории, которые тратились на поддержание стабильной температуры тела зимой, сейчас не используются.

Плюс некоторые детки в силу физиологических особенностей плохо переносят жару. Поэтому не нужно заставлять съесть «еще хоть ложечку». А если ребенок будет терять в весе, следует посоветоваться с педиатром.

4. Отдайте предпочтение легким блюдам

Питание ребенка в жару принесет куда меньше проблем, если готовить легкие блюда. Как нельзя кстати придутся салаты из свежих овощей, отварной картофель, легкие супчики и, конечно, фрукты.

Выбирая мясо ребенку, отдайте предпочтение нежирным сортам: телятина, крольчатина или курица. В жару они будут гораздо полезнее.

Ну и, конечно же, давайте больше свежих фруктов. Когда еще будет возможность получить столько витаминов?

5. Скажи общественному питанию нет!

Сильная жара на родителей действует не менее угнетающе, соответственно иногда они позволяют себе пропустить приготовление обеда. Ведь рядом есть отличное кафе или столовая!

С удобством никто не спорит, но задумайтесь о том, как сложно в такую погоду придерживаться санитарных норм. И все такие ответственные люди?

Если такая необходимость все же возникла, не заказывайте молочные, рыбные или мясные блюда. Бактерии в них размножаются наиболее активно. Впрочем, колбасные изделия тоже не подойдут. Здоровье важнее!

P. S. Недавно попалась небольшая заметка, как парочка родила бабушку своей правнучки    Харчування дитини в жарку погоду . Называется неравный брак. У кого есть минутка свободного времени можете почитать сами.

Источник