Все для родителей

Персики при беременности

Поделись с друзьями!

   Персики при вагітності

Содержание:

  • Питательный состав плодов
  • Персики при беременности: противопоказания
  • Важные рекомендации
  • Видео

Сбалансированное питание один из основных факторов, способствующих благополучному протеканию беременности. Чтобы у будущей мамы употребление пищи считалось, следует организовать поступление в организм воды и определенного количества белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов. Данными полезными веществами богаты различные продукты, среди которых нужно выделить овощи, фрукты и ягоды. Насколько необходимы персики при беременности?

Выбирайте персики, которые были выращены без химии

Питательный состав плодов

в персиках содержится большинство веществ, необходимых именно в период беременности. Это кальций, который укрепляет костную ткань и принимает участие во многих жизненно важных процессах и плода, и матери, железо, повышает уровень гемоглобина, а также препятствует появлению анемии, аскорбиновая кислота, укрепляет иммунитет, что очень важно для ослабленного организма женщины. Кроме них есть в составе плодов витамины группы В, РР, К, Е, каротин, фосфор, магний, калий, натрий и др. Плюс пектины и органические кислоты.

К 12-14 неделе беременности многих женщин мучает токсикоз. Съедая 1-2 персика, можно снять приступ тошноты и одновременно с этим утолить голод и жажду, ведь данный плод считается и питьем, ибо содержит 88,9 г воды (на 100 г мякоти) и пищей, благодаря белкам (0,9 г ), жирам (0,3 г) и углеводов (9,5 г).

Во время беременности будущие мамы довольно часто сталкиваются с запорами.

. Эффективной терапией в такой ситуации является свежевыжатый персиковый сок (достаточно 50 г), выпитый за 15 минут до приема пищи. Да и вообще мякоть данного плода легко усваивается и благотворно влияет буквально на всю пищеварительную систему, улучшает перистальтику кишечника, помогает при недугах желудка, сопровождающихся пониженной кислотностью, устраняет хронические запоры.

Употребление персиков способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма, устранение изжоги, укреплению сердечной мышцы, здорового состояния кожи, а также десен и зубов, что очень актуально для будущей роженицы.

В день при беременности нельзя есть больше 2-3 персиков

Персики при беременности: противопоказания

по данным сочными плодами, как и с другими продуктами, необходимо знать меру, а именно съедать в день не больше 2-3 персиков, иначе можно столкнуться с расстройством кишечника или же аллергией. Сократить к минимуму или даже отказаться совсем от этой вкусняшки нужно тем беременным, которые страдают сахарным диабетом, склонны к ожирению, имеют повышенную кислотность, склонны к заболеваниям печени или щитовидной железы.

Важные рекомендации

Покупая персики, очень важно уметь выбрать качественный продукт. Так, спелым считается плод, который имеет яркую окраску, душистый аромат, мякоть белого, ярко-желтого или розового цвета (в зависимости от сорта) и слегка упругий при сжатии в руках.

Для того чтобы выбрать персики, выращенные без «химии», желательно их приобретать на рынках, где определиться с качеством помогут осы и пчелы, которые предпочитают садиться на натуральные и вкусные плоды. Если все же приходится покупать сочное лакомство в супермаркетах, или магазинах, желательно ознакомиться с состоянием косточки. Если она сморщенная и засохшая, то употреблять такой персик не рекомендуется, тем более беременным, если твердая и целая можно есть без опасений.

Не совсем спелые персики созреют при комнатной температуре в течение 2-3 дней, главное их перед употреблением хорошенько помыть под проточной водой, а затем обдать кипяченой.

Как видим, персики при беременности очень полезны, и употреблять их не просто можно, а даже нужно, за исключением нескольких противопоказаний.

персики при беременности видео

Источник