Домой Развитие ребенка Окончательное решение проблемы детского сна: ритуалы усыпления

Окончательное решение проблемы детского сна: ритуалы усыпления

132
0

Остаточне вирішення проблеми дитячого сну: ритуали присипляння

Окончательное решение проблемы детского сна: ритуалы усыпления Кэтлин Бойл

Представьте, что вы отдыхаете с лучшими друзьями в хорошем ресторане. Вы собираетесь рассказать смешной анекдот, когда без всякого предупреждения вас выдергивают с вечеринки и отправляют в постель. Было бы сложно уснуть, не так ли? И вы наверняка прослезились бы! Это именно то, что ваш ребенок чувствует себя без ритуала перехода ко сну: она смущена, расстроена и немного ошеломлена.

Режим дня перед сном дает ребенку сигнал, что пора успокоиться. Этот процесс также минимизирует плач, превращая время перед сном на прекрасную возможность объединиться, а не поле боя. И как подтвердят любые родители, лишенные сна, нет ничего лучше, чем сладко спящий ребенок (и шанс провести время по-взрослому!).

Будьте последовательны …
Чтение книги или ванна расслабляют независимо от возраста, но не только книга или купания помогают заснуть. Важнейшей частью ритуала укладки является его последовательность.

Если вы придерживаетесь определенной модели — поете песню, делаете ребенку легкий массаж или медленные танцуете под мягкую музыку в темной комнате, ваш ребенок поймет, чего ждать дальше (сна!).

… Но не будьте слишком последовательным!
Если вы когда-то уехали в отпуск и забыли взять особенного мишку вашего ребенка (о ужас!), вы поймете, что гибкость является важной частью мирного сна младенца.

Поощряйте ребенка к изменениям, время от времени корректируя процедуру. Если вашему ребенку нравится белый шум, переключайте между вентилятором и генератором шума. Если ваш ребенок обычно спит в пижаме с закрытыми ножками, раз или два в неделю пробуйте мешок для сна .

Объятия на ночь является одной из самых приятных частей воспитания, но всем мамам может понадобиться перерыв. Вот отличный повод, чтобы попросить отца, бабушку или дедушку или няню уложить ребенка спать: если ваш ребенок привыкнет, что только вы это делаете, она может бороться со сном, когда кто-то другой пытается провести процедуру. Так откиньтесь на диване и позвольте кому-то другому время от времени вкладывать вашего ребенка — это окупится в будущем.

Ритуал должен быть коротким и сладким
Ритуал вашего малыша по отхода ко сну не должен напоминать сложные танцы с бубном, после которых вы падаете без сил.

В течение 10 — 15 минут почитайте, поспівайте колыбельную или полежите тихо в темной комнате. Сигнализируйте вашим тоном и поведением, что пора готовиться ко сну — говорите мягко и несколько раз зевните. (Вы можете даже не притворяться!)

Затем смените подгузник вашего ребенка, предложите бутылочку или грудь, почистите зубы или десны и наденьте удобную пижаму. Многие мамы научились пеленать, что дает новорожденному дополнительное ощущение защищенности — плюс, они выглядят очень мило, завернутые, как детское буррито!

Старайтесь уложить малыша, когда он сонный, а не когда отключился у вас на руках.
Если он просыпается посреди ночи без вас, то ваш ребенок может испугаться и не сможет снова заснуть без вас.