Все для родителей

Норма набора веса при беременности

Поделись с друзьями!

Норма набора веса при беременности

в течение всего периода ожидания ребенка женщина регулярно измеряет свой вес. Набор веса при беременности – существенный показатель здоровья будущей мамы и развивающегося малыша. Как чрезмерная, так и недостаточная масса тела женщины может негативно повлиять на вынашивание и состояние плода.

Содержание статьи:

  • Причины набора веса будущей мамой
  • Сколько килограммов должна набрать беременная?
  • Избыток и недостаток веса
  •    Норма набору ваги при вагітності

    Причины набора веса будущей мамой

    На количество набранных килограммов во время беременности влияют множество факторов:

    • 1. Возраст женщины. Чем моложе будущая мама, тем медленнее будет происходить набор веса во время беременности.
    • 2. Склонность к полноте. Если женщина до зачатия держала свой вес в рамках с помощью диет и упражнений, во время ожидания малыша она наберет несколько лишних килограммов.
    • 3. Начальный вес тела. Так как при недостатке исходного веса организм при беременности пытается быстро его компенсировать, стройная женщина наберет больше килограммов, чем полная.
    • 4. Размер плода. Женщина, которая ожидает крупного ребенка, имеет более тяжелую плаценту, большее количество амниотических вод, поэтому может прибавить в весе довольно много.
    • 5. Токсикоз. Из-за ранней и сильной рвоты набор веса при беременности часто замедляется.
    • 6. Повышенный аппетит. Если будущая мама не может справиться с сильным желанием постоянно есть, у нее появятся проблемы с увеличением веса.
    • 7. Отеки. Набор веса во время беременности будет значительно выше при скоплении в организме лишней жидкости. Следует обратиться к врачу с подозрением на отеки, если оплывает лицо, опухают веки, к вечеру давит обувь, с пальца не снимается кольцо.
    • 8. Многоводие. Объем амниотических вод может увеличиться при сахарном диабете, резус-конфликте и многоплодной беременности.

      .

    Сколько килограммов должна набрать беременная?

    Ученые американского Института медицины в 1990 году установили, что норма набора веса при беременности – от 10 до 14 кг. Если женщина ждет двух малышей, ей разрешается набрать до 22 кг. Набор веса при беременности происходит следующим образом: в первую половину женщина набирает 40% от всей прибавки, во вторую половину – 60%. При этом в первом триместре будущая мама поправляется на 2 кг или не поправляется вообще. Во втором триместре килограммы набираются более стремительно: по 300 г в неделю. Начиная с 7 месяца вес должен увеличиваться на 350-400 г в неделю.

    Очень важно, чтобы набор веса при беременности проходил равномерно. Если женщина в очередной неделю обнаружила отсутствие увеличения или чрезмерное увеличение веса, ей необходимо уведомить об этом своего врача. Чтобы легче отслеживать процесс, следует вести график набора веса при беременности.

    Из чего же складывается набранный будущей мамой вес? Он распределяется примерно так:

    • 3500 г – ребенок
    • 1000 г – матка
    • 450 г – плацента
    • 1000 г – амніотичні воды
    • 1200 г – увеличение объема крови
    • 500 г – молочные железы
    • 2500 г – увеличенная жировая и мышечная ткань
    • 2500 г – міжклітинна жидкость.

    Результат: 12650 г – средняя норма набора веса при беременности.

    Избыток и недостаток веса

    Развитие плода напрямую зависит от набора веса во время беременности будущей мамой. Перебор набранных килограммов грозит возможными осложнениями: повышением артериального давления, возникновением диабета беременных, нарушением кровотока в цепи мать-плацента-ребенок. В наиболее тяжелых случаях возможен летальный исход. Если норма набора веса во время беременности слишком превышена женщиной, у нее появляется риск родить крупного ребенка. Кроме того, набранные лишние килограммы очень трудно сбросить после родов.

    Недостаточный набор веса при беременности также недопустимо. Нехватка питательных веществ и витаминов приводит к рождению малыша с дефицитом веса. Плохое питание будущей мамы часто приводит к падению уровня производства гормона эстрогена, а это может спровоцировать выкидыш. Кроме того, естественные роды требуют от женщины больших усилий и затрат энергии. При недостаточном весе очень сложно проявлять активность в родах и помогать малышу появляться на свет.

    Будущая мама должна отслеживать график набора веса при беременности особенно в первом и третьем триместрах. В первые 3 месяца происходит формирование и интенсивное развитие скелета и внутренних органов плода. В третьем триместре активно развивается его мозг. При низком или чрезмерном наборе веса во время беременности могут произойти серьезные нарушения в этих тонких процессах.

    Чтобы нормализовать набор веса при беременности, следует внимательно отнестись к своему дневному режиму. При отсутствии аппетита необходимо питаться маленькими порциями, но достаточно часто (6-7 раз в день). Не стоит наедаться на ночь, можно позволить себе стакан кефира или фруктовый десерт. Лучше выбирать продукты, богатые различными витаминами и химическими элементами, ограничив употребление жиров, кофеина, сладостей. Не следует забывать и про физические нагрузки: после согласования с врачом можно заниматься специальной гимнастикой и плаванием.

    Источник