Все для родителей

Набор веса при беременности: причины, норма, график, таблица

Поделись с друзьями!

Набор веса при беременности: рекомендуемая норма и отклонения от нее

   Набір ваги при вагітності: причини, норма, графік, таблиця и недоедание, и переедание во время беременности одинаково вредны как для внутриутробного развития малыша, так и для состояния будущей мамы. Вопрос оптимального, рекомендованного врачами набора веса волнует всех в этом положении – и это правильно. Следить за прибывающими с каждым днем килограммами нужно обязательно, избегая обеих крайностей – и их недостатка, и избытка.

Нормальный набор веса при беременности

Чтобы рассчитать правильный набор веса для будущих мам, нужно знать индекс массы своего тела, так как все расчеты будут производиться именно от него. Для этого нужно свой рост возвести в квадрат (например, 1,75 м х 1,75 м). А затем свой вес в килограммах разделить на полученный результат рост в квадрате. И уже после этого делать выводы:

  • ИМТ 18,5 считается недостаточным весом;
  • ИМТ = 18,5-25 является нормальным показателем;
  • ИМТ = 25-30 – это уже избыточный вес;
  • при ИМТ 30 говорит об ожирении.

Оптимальный, рекомендуемый врачами набор веса зависит именно от вашего ИМТ до беременности. Определить показатели, которые не навредят ни малышу, ни будущей маме, поможет спеціальнаятабліца:

Вес до беременности

Мінімальнийнабор веса при беременности

Максімальнийнабор веса при беременности

Недостаточный

12,5 кг

18 кг

Нормальный

11, 5 кг

16 кг

Чрезмерная

7 кг

11,5 кг

ожирение

5 кг

9 кг

Эти цифры должны быть постоянно перед глазами беременной женщины, чтобы она могла ежедневно контролировать себя на весах . Если данная таблица принесет ощутимую пользу на последних сроках беременности, то в течение всего вынашивания малыша можно пользоваться специально составленнимграфіком набора веса при беременности по неделям. Это позволит распределить увеличение килограммов грамотно и порционно.

Неделя беременности

Недостаточная вес

Нормальный вес

Избыточный вес

2

0,5

0,5

0,5

4

1

0,7

0,5

6

1,4

1

0,6

8

1,6

1,2

0,7

10

1,8

1,3

0,8

12

2

1,5

0,9

14

2,7

1,9

1

16

3,2

2,3

1,4

18

4,5

3,6

2,3

20

5,4

4,8

2,9

22

6,8

5,7

3,4

24

7,7

6,4

3,9

26

8,6

7,7

5

28

9 , 8

8,2

5,4

30

10,2

9,1

5,9

32

11,3

10

6,4

34

12,5

10 , 9

7,3

36

13,6

11,8

7,9

38

14,5

12,7

8,6

40

15,2

13,6

9,0

Следует учитывать тот факт, что данные цифры в каждой отдельно взятой женщины будут сугубо индивидуальные.

. Куда же тратятся все те килограммы, которые набирает беременная?

Причины набора веса при беременности

Все набранные за беременность килограммы расходуются организмом очень рационально. Зачем же ему столько всего?

  • ребенок 3 кг;
  • матка 1 кг;
  • плацента 500 г;
  • околоплодная жидкость 1 кг;
  • дополнительная кровь 1,5 л;
  • грудь 500 г;
  • вода 2 кг;
  • отложения жира про запас 4 кг.

Показатели весьма приблизительны и индивидуальны, но показывают, почему же происходит набор веса и куда идут все эти набранные килограммы. Причинами выбиваются из нормальных границ значений могут стать отеки либо же неправильное, несбалансированное питание. В таких случаях врачи обычно рекомендуют уменьшить количество воды и пищи.

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведенного выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, употреблять только те действия, которые он вам подскажет.

  • 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит течение беременности тем, что слишком трудно будет носить собственное тело, когда еще неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышает норму. Это может стать лишней нагрузкой для различных органов – желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты. Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отеки.

  • 2. Лишний набор веса при беременности

Гораздо хуже придется тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Излишне набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего – почкам) нормально функционировать. В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к гестозу. Все эти процессы негативно скажутся и на формировании и развитии малыша на любом этапе беременности. В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

  • 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведенные в таблице, никак не получается догнать это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

При беременности возникают порой и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Особые случаи

   Набір ваги при вагітності: причини, норма, графік, таблиця

К таким случаям врачи относят многоплодную беременность.

  • 1. Набор веса при беременности двойней

При многоплодной беременности нужно постараться втиснуться в рамки от 16 до 21 кг. Нельзя допустить, чтобы один из ваших малышей голодал внутри утробы и недополучал необходимые ему вещества.

  • 2. Набор веса при второй беременности

Может на 2-3 кг опережать данные графика. Это норма, так что переживать не стоит.

Учитывая все эти нюансы, можно быстро сориентироваться в оптимальных цифрах и уже не переживать по этому поводу, отслеживая свой рацион питания и его количество. Соблюдение нормы поможет выносить здорового малыша, избежать осложнений при родах и сохранить собственное здоровье.

Источник