Все для родителей

Можно ли предотвратить растяжки во время беременности

Поделись с друзьями!

   Чи можна запобігти розтяжки під час вагітності Как предотвратить растяжки? вопрос, который волнует всех беременных женщин. Прежде всего, определимся, что такое растяжки и почему они появляются.

Растяжки это красновато-синеватые, со временем становятся белыми, полоски на коже. Если натянуть кожу сильнее, их хорошо видно: они похожи на шрамы, и идут под кожей извилисто, как бы змейкой. При беременности растяжки чаще всего возникают на передней стенке живота, бедрах, ягодицах и груди. Они появляются вследствие гормональных изменений и вследствие перерастяжения кожи от нагрузки лишнего веса. Из-за резких гормональных колебаний (подростковый возраст, лишний вес, беременность) кожа становится менее эластичной, ее верхние слои становятся тоньше, поэтому при нагрузке появляются внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью.

Известно, что удаление имеющихся растяжек очень долгий и сложный процесс, который далеко не всегда заканчивается положительно, поэтому необходимо уделить должное внимание профилактике появления растяжек.

Во-первых, контролируйте прибавку в весе. Конечно, для беременных увеличение массы тела является естественным процессом, однако нужно следить за тем, чтобы это было не резкое изменение веса и чтобы увеличение массы было незначительным.

.

Во вторых, следите за своим питанием. Правильное питание, включающее необходимое количество витаминов и минералов, поможет не только сохранить кожу здоровой и сияющей, но и родить здорового и крепкого малыша. Уменьшите количество мучной, сладкой и другой углеводистой пищи, ешьте больше овощей, фруктов и белков, из которых синтезируется коллаген и эластин.

В-третьих, регулярно ухаживайте за своей кожей. Уделите должное внимание увлажнению кожи. Ежедневно втирайте в область живота, бедер, ягодиц крем или лосьон против растяжек. Это поможет не только улучшить эластичность кожи, но и избавит от ощущений зуда и давления, возникающих во время беременности от того, что кожа становится более чувствительной из-за возросшей нагрузки на кожу живота, бедер и ягодиц.

В комплексный уход за кожей обязательно должен входить массаж, о котором так часто забывают. А ведь массаж способствует укреплению кожной ткани за счет улучшения кровообращения. Самостоятельно можно делать себе массаж с помощью массажной перчатки, массируя область проблемных зон.

В профилактике возможных растяжек не стоит забывать про физические упражнения. Конечно, не стоит останавливать свой выбор на активных видах спорта, для наших целей отлично подойдут медленные, плавные движения (йога, пилатес, плавание, пешие прогулки). Можно также использовать бандаж, но не очень часто, ведь он лишает нагрузки мышцы передней брюшной стенки, которая должна быть в тонусе для родов.

Источник