Все для родителей

Можно ли летом запастись витаминами на весь год

Поделись с друзьями!

Можно ли летом запастись витаминами на весь год

запастись витаминами – значит запастись здоровьем

Часто мы слышим о том, что летом нужно есть побольше фруктов и овощей, чтобы запастись витаминами на весь год. А возможно ли это?

   Чи можна влітку запастися вітамінами на весь рік

Оказывается, наш организм может усвоить только определенное количество витаминов и вообще каких бы то ни было, даже очень полезных веществ.

Мера нужна во всем

И ведь действительно, мы все знаем, что может быть избыток витаминов и это тоже приводит к расстройствам работы организма. однажды я сама видела у одной дамы желтые ладошки от того, что она “переела” морковки, то есть образовался избыток витамина А. Кстати, это тяжело сказывается на работе печени.

Как заготовить витамины на зиму

А раз наесться впрок не стоит и стараться, то значит надо запастись “витаминами” на зиму. В далекие времена наши бабушки делали запасы в виде варенья, компотов, сушили, мариновали, солили.

Потом нам сообщили, что в таких заготовках нет витаминов – они пропали при термической обработке.

. А жаль. Это же так вкусно!

Благодаря возможностям наших холодильных камер мы теперь замораживаем ягоды, фрукты, овощи, зелень. Достаешь, размораживать и вот тебе совсем свежий продукт, ну почти свежий.

Запасайтесь здоровьем

На самом деле запасаться летом нужно не просто витаминами, а здоровьем. Для этого здорового питания мало. Важно закаливать организм. Нам жизненно необходимы водные процедуры, воздушные ванны. Таким образом мы сможем не просто отдохнуть, укрепить здоровье. а получить Витамин D естественным путем. А это один из важнейших витаминов, который создает мощный защитный запас прочности всего организма.

Солнечными ваннами не стоит злоупотреблять, мы все прекрасно понимаем чем это может кончиться. Но и пренебрегать энергией солнца не стоит. Просто во всем нужна мера.

   Чи можна влітку запастися вітамінами на весь рік    Чи можна влітку запастися вітамінами на весь рік

Итак, за летний период нам нужно есть свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды, которые растут в нашей местности и мы можем есть их практически с грядки. А еще – побольше физической активности. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, купайтесь в морях, реках. Единственное, это берегитесь тепловых ударов и солнечных ожогов.

Помните, что закаленный организм защищен на весь год от всяких невзгод!

Источник