Все для родителей

Можно ли беременным делать массаж?

Поделись с друзьями!

   Чи можна вагітним робити масаж?

Содержание:

  • Кто же прав?
  • Польза массажа во время беременности
  • Выполняем массаж правильно
  • Эфирные масла для массажа: быть или не быть?
  • Противопоказания массажа для будущих мам
  • Видео

Ожидание ребенка период прекрасный, но и весьма длительный, тем более что с каждым месяцем кроха растет, а значит, увеличивается и нагрузка на организм матери. Постоянная усталость, ведь не каждая будущая мамочка может позволить себе декретный отпуск уже с самого начала беременности, судороги, отеки и многое другое все является одним из факторов физической и эмоциональной перенастройки женского организма.

Даже обычному человеку так хочется после тяжелого трудового дня расслабиться и насладиться массажем. Что уж говорить о беременности, ведь в это время усталость скапливается с удвоенной силой. Можно ли беременным делать массаж?

Массаж во время беременности позволяет улучшить кровообращение, успокоить нервную систему, снять болевые ощущения в спине, а также провести профилактику растяжек и отеков

Кто же прав?

На этот счет существует два мнения. Одно свидетельствует, что массаж беременным отлично помогает расслабиться, унять скованность и боли в пояснице и плечах, а также снять общее напряжение и подготовиться к предстоящим родам. А вот согласно второму, массаж является все же совокупностью механических и рефлекторных приемов воздействия на ткани и органы, а значит, может в некоторых случаях и навредить. Разберемся подробнее с этим важным и таким приятным явлением как массаж.

Массажные движения при беременности не должны быть слишком резкими, лучше всего выбрать легкие, мягкие и ритмичные поглаживания и растирания

Польза массажа во время беременности

Вообще массаж довольно полезен при беременности, так как помогает быстро снять болевые ощущения в спине, позволяет расслабить напряженные мышцы, успокоить нервную систему, улучшить лимфоток, кровообращение, сделать профилактику растяжек и поднять тонус всего организма.

. Важно, чтобы массаж выполнялся спокойными, мягкими и ритмичными движениями, а вот давят воздействия и резкость лучше оставить на потом. Основная польза массажа в таком положении, кстати, заключается также и в улучшении работы всех желез, которые приводят к нормализации уровня гормонов в крови. А это уже позволяет справиться и с гормональными изменениями и с перепадами настроения.

Во время массажа нужно обеспечить подходящую обстановку: тишина, спокойствие и никаких раздражающих шумов

Выполняем массаж правильно

Существует несколько основных правил, которые стоит учитывать при массаже во время беременности:

  • Не выполнять массажные действия в области живота;
  • Если нужно массаж спины, то для будущей мамочки выбирать нужно положение на боку или сидя, а также для удобства использовать различные подушки или одеяла;
  • для профилактики отеков отлично подходят элементы лимфодренажного массажа.

Основными массажными движениями для беременной должны стать поглаживания , разминания и растирания. Более того, чтобы получить максимальный эффект от массажа, необходимо обеспечить полную тишину в помещении, исключить шумы, громкие звуки и все остальное, что может отвлекать или раздражать. В том случае, если будущая мамочка почувствовала неприятные ощущения во время массажа, его лучше прервать.

Стоит быть осторожными и при использовании эфирных масел для массажа во время беременности, ведь не все из них одинаково полезны

эфирные масла для массажа: быть или не быть?

Особенно полезным во время беременности считается массаж с использованием специальных масел, которые помогают расслабиться и уменьшить проблему растяжек на теле женщины. Лучше всего использовать такие эфирные масла, как обогащенное морковное масло, масло из ростков пшеницы, мускатного ореха, имбиря, лимона, сандалового или розового дерева. Кстати, масла апельсина, герани или нероли отлично помогают справиться с отеками при беременности. Однако не все эфирные масла обладают благотворным влиянием на организм беременной женщины, а потому перед их применением рекомендуется провести тест на аллергические реакции. Запрещенными для использования маслами при беременности является шалфей, полынь, мята болотная, спіковая лаванда и иссоп, так как они обладают повышенным уровнем гормональной активности, а значит, могут привести к кровотечения в матке.

Противопоказания массажа для будущих мам

Несмотря на свою относительную полезность, массаж все-таки имеет несколько противопоказаний, к которым можно отнести:

  • Сильный токсикоз;
  • заболевания кожных покровов, сердечно-сосудистой системы, а также острые респираторные и кожные заболевания;
  • Варикозное расширение вен с тромбозом и повышенное артериальное давление;
  • Другие противопоказания, которые определяет врач-гинеколог.

можно ли беременным делать массаж? видео

Источник