Все для родителей

Молоко во время беременности

Поделись с друзьями!

   Молоко під час вагітності

Содержание:

  • Польза молока при беременности
  • Когда молоко вредно
  • Выбираем правильное молоко
  • Как пить молоко?
  • Видео

Молоку в нашей жизни уделяется достаточно много внимания. С детства мамы и бабушки в один голос вторят о том, что молоко полезно для наших костей, кожи и мозга. Во взрослой жизни мы сами учим этому детей и как только сын или дочь начинает канючить по поводу невкусно молока, стараемся убеждать в том, что оно просто необходимо для их роста и развития. То же касается и беременности период в жизни женщины, когда питание должно быть сбалансированным, полноценным, а молоко это не главный продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе будущей мамы.

Молоко – продукт, богатый кальцием, а именно он необходим при беременности для формирования детских костей

Польза молока при беременности

Молоко продукт, богатый кальцием, а именно он необходим при беременности для формирования детских костей. Кроме этого, в молоке содержится:

  • Лактоза молочный сахар, углевод, который помогает усваиваться кальцию. Особенно полезно в таком случае парное молоко, так как лактозы в нем содержится более чем достаточно;
  • Аминокислоты;
  • Жиры;
  • Витамины группы А, В, Д .

лучше всего, если молоко будет натуральным, но в том случае, когда женщина доверяет «производителю»

когда молоко вредно

Случается и такое, что женщина категорически отказывается пить молоко. Это может быть из-за личной непереносимости молока, а также плохого усвоения организмом.

. Тем более, что врачи уже давно доказали молоко, если оно цельное, усваивается только у 15% взрослых людей. А потому, если до беременности женщина не пила и не любила молоко, то делать это в период вынашивания ребенка не стоит.

Чтобы восполнить дефицит кальция, вполне можно обойтись другими молочным продуктами, например, творогом, твердыми сырами, кефиром, йогуртами и другими кисломолочными продуктами.

Еще молоко мешает усваиваться железу, что критично для беременных, с пониженным уровнем гемоглобина. Старайтесь не запивать молоком железосодержащие продукты!

Важно не употреблять непастеризованное молоко, поэтому оно может содержать в себе различные бактерии, которые являются возбудителями опасных заболеваний, например, коровьего бешенства или птичьего гриппа

Выбираем правильное молоко

Питание беременной требует повышенного внимания. Естественно, что молоко с рынка, купленное в грязных бутылках у бабушек не самое лучшее для будущей матери. Не нужно лишний раз напоминать, что «переживает» такое молоко. Но и тот продукт, который предлагают все магазины и супермаркеты в упаковках и бутылках также не идеальны. Во-первых, тщательная обработка, о которой так кричать производители, полностью убивает все полезные вещества, когда содержатся в молоко. Во-вторых, не всегда в магазинах обеспечивают оптимальную температуру и условия для хранения молока.

Лучше всего, если молоко будет натуральным, но в том случае, когда женщина доверяет «производителю». Любое молоко, если речь не идет о молоко длительного хранения или суперпастеризованное, должна быть предварительно прокіпяченним.

Как пить молоко?

Казалось бы, более странного вопроса и быть не может. На самом деле, чтобы вещества, содержащиеся в молоке, лучше усваивались, пить его рекомендуется натощак. Кроме этого, не нужно пить холодное или горячее молоко. Холодное молоко это первый фактор на пути к простудным заболеваниям, а вот горячее не только может привести к ожогам, что категорически запрещено при беременности, но и теряет все свои витамины и микроэлементы. Молоко с медом или нежным печеньем любимое лакомство многих будущих мам перед сном. Такое сочетание отлично утоляет голод, исключает бессонницу и заполняет организм полезными веществами.

Молоко во время беременности видео

Источник