Все для родителей

Лишний вес при беременности

Поделись с друзьями!

   Зайва вага при вагітності Сегодня лишний вес – проблема для многих. Лишние килограммы не только делают внешний вид человека малопривлекательным, но и негативно влияют на здоровье. Особенно это касается женщин, так как им природой предназначено быть продовжувачками рода. Ведь лишний вес при беременности – это не совсем здоровое явление. Если совсем недавно будущие мамочки руководствовались правилом «есть за двоих», то сегодня медики полностью опровергли это утверждение.

Как «правильно» добавлять в весе при беременности?

Каждая женщина за период беременности набирает определенное количество лишних килограммов. Разница только в том, что прибавка в весе для всех неодинакова. Например, если у будущей мамочки нормальный «добеременний» вес, то за время ожидания ребенка она может набрать 8-14 кг. Если имеется незначительный излишек веса, то оптимальной будет считаться прибавка в 7-9 кг. Будущая мама страдает ожирением? В этом случае ее норма набора веса за 9 месяцев – около 5-6 кг.

   Зайва вага при вагітності

Конечно, организм у всех разный и не стоит воспринимать данные цифры слишком буквально. Разумное отклонение в ту или другую сторону всегда допустимо. Однако значительный «отрыв» от этих показателей-это признак того, что нужно обратиться к врачу для полноценного обследования.

Для большей наглядности давайте рассмотрим следующую таблицу, где даны более подробные цифры.

Прибавка в весе для беременных: Срок С нормальным весом С весом ниже нормы (худенькая) С весом выше нормы (полная) До 10 недели 200 гр / месяц 1-й триместр 10-20 неделю 300 гр / неделю 800 гр 0,3 кг / месяц 20-30 неделю 400 гр / неделю 2-й триместр От 30 недели до родов 300 гр / неделю 2,4 кг 0,3 кг / неделю 3-й триместр 2 кг 0,2 кг / неделю

Как видно из таблицы, чем больше «первоначальный» вес женщины, тем меньше килограмм «разрешается» набирать во время беременности.

. Исходя из этого, женщине нужно следить за состоянием организма и проходить еженедельный осмотр у гинеколога.

Если врач отметит наличие лишнего веса во время беременности, тогда нужно проходить обследование и выяснять причину этого явления.

По каким причинам беременная может набрать лишний вес?

  • Возраст будущей мамы. Если женщина решает стать матерью в зрелом возрасте, то существует большая вероятность набрать «сверхплановые» килограммы. Дело в том, что с возрастом организм приобретает склонность «копить» лишний жир. Поэтому женщине в «положении» следует особенно внимательно относиться к своему рациону.
  • Ранний токсикоз. При раннем токсикозе организм может значительно потерять в весе, поэтому на более поздних сроках возможна резкая прибавка массы тела.
  • Вес ребенка. Крупный малыш в своем «домике» также способен придать маме лишних килограммов. Вес плода прибавляется «тяжесть» плаценты и околоплодных вод.
  • Многоплодная беременность. Если женщина ждет двух и более малышей, то значительный «перебор» в весе легко объяснить. Правда, такие беременные должны находиться на постоянном врачебном контроле.

   Зайва вага при вагітності

Как избежать «излишков» веса во время беременности?

Понятно, что для будущей мамы противопоказаны всякие диетические «эксперименты». Однако можно без ущерба для здоровья придерживаться определенных правил питания, которые помогут сохранить оптимальный вес при беременности. Что можно делать беременной?

  • Правильно питаться
  • Планировать собственное меню и четко придерживаться его
  • Избегать «фастфудовского» питание
  • прислушиваться к потребностям своего организма. Важно не количество потребляемой еды, а ее качество.
  • Исключить вредные продукты из рациона

Для того чтобы лишний вес при беременности не стал помехой для будущего материнства, нужно следить за своим самочувствием и выполнять рекомендации врача.

Источник