Все для родителей

Летнее меню ребенка

Поделись с друзьями!

   Літнє меню дитини

Ребенок отказывается от еды в жаркий день. Замените в детском рационе горячий овощной суп на холодный борщ, а сытную гречневую кашу – на легкий ягодный творожок .

И вы решите проблему плохого аппетита, вызванную летней жарой.

Наш эксперт детский диетолог Игорь Конь:

Отправляясь с ребенком на прогулку, давайте ему свежевыжатый сок перед выходом из дома. Не берите такой напиток с собой, потому что он быстро теряет витамины. В сумку лучше положить бутылку с минеральной негазированной водой, чаем из шиповника или компотом. Приучайте ребенка пить жидкость небольшими глотками – так она лучше утоляет жажду.

В жару ребенок отказывается есть, но много пьет воды. Измените его меню в пользу овощей и фруктов. Готовьте только легкие и питательные блюда. Летом это просто необходимо. Да и возможностей сейчас больше – ведь в разгаре сезон нового урожая. Например, овощные салаты прекрасно заменят картофель и макароны как гарнир к мясу и рыбных котлет. А из фруктов получится восхитительный десерт или полдник. Главное, что в этих продуктах есть все необходимые ребенку витамины и микроэлементы.

Питание младенца

Дома. Если ребенку всего несколько месяцев от рождения, в летний день чаще прикладывайте его к груди. Грудное молоко – самая полезная еда и полезный питье. Старайтесь не прекращать кормление грудью в жаркое время года. А ребенку-искусственнику, которому уже исполнилось 5 месяцев, в качестве прикорма давайте овощное или фруктовое пюре и легкий ягодный компот, предварительно посоветовавшись с врачом.

На прогулке. Дети на грудном вскармливании находятся в самом выгодном положении.

. Мамино молоко всегда теплое и стерильное. Вы можете надолго выбираться в парк, давая ребенку возможность поспать на свежем воздухе.

Он проголодался? Найдите спокойное место в тени (только не на сквозняке). Возьмите ребенка на руки, присядьте на скамью и спокойно покормите его.

Малышу не нужно ни воды, ни чая. Ваше грудное молоко утоляет не только голод, но и жажду. Накройте ребенка легким покрывалом или пеленкой. Наденьте ему хлопчатобумажную шапочку. Так вы защитите его от ветра и солнца. Помните, что сосание для него тяжелая работа, от этого он может вспотеть.

Если же ваш ребенок – искусственниками, не поддавайтесь искушению взять с собой на улицу готовую смесь. Еда для такого малыша всегда должна быть свежей. А поскольку в жаркий день смесь в обычной бутылке быстро портится, брать ее на прогулку просто опасно. Но и готовить еду в парке из сухой смеси и кипяченой воды, как это практикуют некоторые мамы, тоже не следует: вне дома, да еще летом слишком велика опасность подхватить кишечную инфекцию. Во время дневной прогулки полугодовалому ребенку вместо смеси можно дать овощное или фруктовое пюре из баночки. Не забудьте также захватить бутылочку с кипяченой водой. Младенцу в жаркий день необходимо пить как можно больше.

Питание детей до 3-х лет

Дома. Двух – трехлетние дети в летний день тратят огромное количество энергии. Заполнить ее способны белки, содержащиеся в кисломолочных продуктах, сыре, твороге. Поэтому лучший завтрак для ребенка – бутерброд с сыром и йогурт со свежими фруктами. На полдник дайте малышу готовый детский творожок, и ему хватит сил до вечера. Но летом не всегда хочется есть по плану. Поэтому у ребенка может нарушиться привычный режим питания. Ничего страшного не случится, если обед и полдник временно поменяются местами. На второй завтрак предложите ребенку фрукты, лучше яблоко или банан, или дайте ему ягодный коктейль с печеньем. А полноценный обед устройте после дневного сна. Отдохнувший и проголодавшийся ребенок наверняка съест с аппетитом. Это означает, что он получит от еды больше удовольствия и пользы.

На прогулке. Возьмите с собой ягоды (ежевику, чернику или малину), предварительно помытые и сложенные в баночку. Черешня и вишня – не лучший вариант. Их главный недостаток – косточки, которыми ребенок может подавиться. В жару надо особенно тщательно соблюдать правила хранения продуктов. Не берите с собой на пляж курицу, мясо и яйца. Эти продукты быстро портятся на солнце. Плотный обед ребенку сейчас ни к чему. Запаситесь огурцами, морковью, и в перерывах между играми предлагайте ему овощи. В них много жидкости, они не создают ощущения тяжести в желудке. К тому же содержащийся в моркови бета-каротин помогает клеткам кожи противостоять солнца.

Источник