Все для родителей

Красная икра при беременности

Поделись с друзьями!

   Червона ікра при вагітності

Содержание:

  • Пользу красной икры
  • Чем опасна красная икра во время беременности?
  • Видео

Красную икру любят очень многие, независимо от возрастных рамок и вкусовых предпочтений. Но во время ожидания малыша женщина очень трепетно относится к своему рациону питания, поэтому возникает множество вопросов. Ведь то, что можно было есть практически без меры в обычном состоянии, зачастую запрещено в период «интересного положения». Касается это и деликатесов, можно позволить себе красную икру при беременности?

Если нет противопоказаний, то во время беременности красную икру просто необходимо включить в свой рацион

Пользу красной икры

Полезные свойства данного продукта заключаются в уникальном биохимическом составе. Больше 30-40% в красной икре легкий для усвоения человеческим организмом белок. Она содержит большое количество жира и является достаточно высококалорийным продуктом. Но данные жиры имеют высокую биологическую и энергетическую ценность, поэтому очень полезны для беременных, а жирные омега-кислоты (арахидоновая, линоленовая, докозапентаеновая, докозагексаеновая и т.д.) являются незаменимыми для человека.

Не следует забывать и о ряде витаминов, которые содержатся в данном продукте A, D, E, F. Витамины группы E улучшают метаболизм клеток в организме и способствуют их омоложению. Витамин D предупреждает развитие рахита у малыша после рождения.

О пользе магния и фолиевой кислоты в период ожидания ребенка женщине можно и не напоминать, ведь последняя способствует правильному развитию нервной системы плода, что крайне важно для его жизнедеятельности.

.

Еще одно полезное свойство красной икры-способность нейтрализовать вредный холестерин и повышать уровень железа в крови. Кроме красной икры при железодефицитной анемии во время беременности рекомендуется употреблять гематоген (после согласования с врачом). Помните, что до второго триместра беременности анемия проявляется практически у всех женщин, а данный продукт поможет будущей маме выровнять уровень гемоглобина в крови.

Следите за качеством продукта и не ешьте больше 200гр красной икры в неделю

Чем опасна красная икра во время беременности?

В «интересном положении» женщина должна очень тщательно выбирать продукты питания, особенно это касается быстро портящихся продуктов, таких как красная икра. Хранить этот деликатес нужно обязательно по правилам.

Но даже свежей красной икрой нельзя злоупотреблять, ведь это может навредить и плоду и беременной. Как? Возможно образование отеков, повышение давления и появление белка в моче, что особенно опасно на последних неделях беременности.

Специалисты утверждают, что безопасное количество красной икры для будущей мамы чуть меньше стакана красной икры в течение недели с месячным перерывом. В таком случае вероятность осложнений или побочных эффектов крайне мала.

Какую икру лучше отдать предпочтение во время ожидания малыша: красную или черную. Следует знать, что красная менее калорийна, но содержит и меньшее количество железа. Употребление черной икры без меры еще более опасно, чем икры лососевой.

Какие выводы можно сделать? Если у вас нет склонности к отекам, гипертонии, то нужно обязательно включать красную икру в свой рацион, ведь она является очень ценным продуктом, и было бы неправильно от нее отказываться.

Красная икра при беременности видео

Источник