Домой Уход за ребенком Красивое тело после родов

Красивое тело после родов

111
0

   Красиве тіло після пологів Беременность – большая нагрузка на организм. Безусловно, в наше время можно стать не просто матерью, а остаться в прекрасной форме.

Общее самочувствие. Частый спутник беременности – недомогание. После родов можно самостоятельно от этого избавиться – расставить приоритеты, поменять ритм жизни, больше гулять и отдыхать.

Вес. Конечно, после родов многие женщины поправляются и потом очень сложно сбросить эти лишние килограммы. Поэтому после рождения ребенка старайтесь правильно питаться и ежедневно заниматься спортом.

Ноги. Если во время беременности у вас были проблемы с ногами, то после рождения ребенка может появиться варикоз. Лежите с приподнятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение, принимайте прохладные ванночки, делайте массаж голени и стоп. Отеки будут постепенно спадать.

Грудь. Не нужно отказываться от грудного кормления, для того, чтобы ваша грудь оставалась прежней. Просто ухаживайте за кожей груди во время вскармливания. Подойдет любое натуральное масло. Ежедневно делайте упражнения для грудных мышц, носите поддерживающее белье и постепенно ваша грудь вернется в прежнюю форму.

.

Живот. Если животик остается большой, то используйте послеродовой бандаж, заботьтесь о кожи живота и делайте упражнения для пресса и гимнастику.

Кожа. Прежде всего, конечно влияет на кожу ваш рацион. Побольше употребляйте продуктов, богатых витамином Е – орехи, яйца, бобовые и белок. После купания пользуйтесь маслами и лосьонами. Можно пользоваться средством от растяжек. Еще одна важная проблема – пигментация. Можете в этом случае пользоваться отбеливающими масками, но со временем пигментация пройдет. И старайтесь находиться в тени.

Зубы. При появлении тревожных признаков следует обратиться к стоматологу. Сейчас существуют множество безопасных обезболивающих средств.

Волосы и ногти. Делайте для ногтей ванночки с солевым раствором. Волосам подойдут маски с репейным маслом. Откажитесь на время от фена и плойки.

Осанка и фигура. Чтобы после родов приобрести красивую осанку время от времени стойте у стенки несколько минут, а потом походите немного в такой позе. Занимайтесь спортом, разработайте для себя специальные упражнения для проблемных зон. Сидите на стуле со спинкой, и старайтесь не сидеть ногу на ногу.

Придерживаясь этих простых правил, вы без труда приведете свое тело в порядок после родов.

Источник