Домой Уход за ребенком Користь родзинок при вагітності

Користь родзинок при вагітності

96
0

Всім з дитинства відомий солодкий сухофрукт – родзинки, який висушується з винограду. Кожній людині знайомий смак дитинства – компот з родзинок. А чим корисний родзинки? Чи можна його вживати при вагітності, і що він несе для плоду – користь чи шкода?

   Користь родзинок при вагітності

існує 4 види родзинок:

  • 1. Синій, він зовсім не містить кісточок.
  • 2. Світло-зелений або білий родзинки невеликого розміру, також без кісточок.
  • 3. Зелений родзинки, схожий на оливку, з одного великою кісточкою посередині плода.
  • 4. Крупний і солодкий ізюм або зеленого, або синього кольору, дуже солодкий на смак і з безліччю кісточок всередині кожної ягоди.

З усіх представлених сортів ізюму, найбільшу цінність представляють темні види. Але і світлий родзинки містить у своєму складі масу корисних речовин. Дуже широко родзинки застосовується в кулінарії, в косметології і в медицині.

Яка користь родзинок для вагітної жінки?

Склад родзинок різноманітний, крім різних мінеральних солей та органічних кислот, у ньому присутні вітаміни А, В2, В1, В5, Е, С, дуже необхідні для здоров’я вагітної жінки і плоду. Нікотинова кислота, біотин і фолієва кислота, що містяться в родзинках, ефективно знижують рівень холестерину в крові, а також нормалізують кровоносну систему мами і дитини.

. Кальцій, калій, бор, магній, залізо, хлор і багато інші мікроелементи допомагають організму вагітної жінки передавати її дитині всі корисні речовини, дозволяючи самій жінці не страждати від їх дефіциту.

Ізюм є висококалорійним продуктом, що при вагітності має особливу важливість. Можна з’їсти жменю родзинок і повністю наситити свій організм, а заодно підживитися корисним складом сухофрукта. Це якості дуже важливо для тих майбутніх мам, які мають зайву вагу. Відомо, що сильно обмежувати себе в їжі не можна, важливо харчуватися різноманітними продуктами і корисними. Ізюм зможе замінити кілька страв за своєю калорійності і поживності.

Ще одна важлива якість родзинок – це великий вміст у ньому заліза. Часто вагітні жінки страждають нестачею заліза в крові або анемією, а родзинки є чудовим способом наповнити організм жінки залізом.

Те ж саме відноситься і за змістом кальцію в родзинках.

Ізюм корисний не тільки вагітним жінкам, але і годуючим мамам. При його регулярному вживанні відмінно підвищується лактація, поживність і жирність грудного молока.

Слід пам’ятати, що надмірно захоплюватися родзинками не можна, обов’язково потрібно їсти його в обмеженій кількості. Висококалорійний і цукристий сухофрукт заборонений жінкам, які страждають на цукровий діабет, надмірним зайвою вагою, туберкульозом і виразкою шлунку.

Источник