Все для родителей

Как защитить печень во время праздников?

Поделись с друзьями!

Как защитить печень во время праздников?

Скоро наступят зимние праздники. Все люди пытаются сделать этот период особенным и незабываемым. Женщины готовят множество вкусных блюд, а мужчины отправляются в магазин за продуктами и спиртными напитками. Куда уж без алкоголя?

   Як захистити печінку під час свят?

Результаты опроса: употребляете ли вы алкоголь?

  • Никогда ничего не пил и не буду – 12.6% (16)
  • Раньше много пил, но уже бросил – 11.81% (15)
  • Употребляю крайне редко и знаю меру – 25.98 % (33)
  • Желательно выпить что-нибудь пару раз в неделю – 33.07% (42)
  • Пью каждый день – 16.54% (21)

Красивый стол радует глаза, а алкоголь всегда поднимает настроение и делает зимние праздники более веселыми. К сожалению, спиртное пагубно влияет на нашу печень. Много людей, несмотря на этот факт, продолжают употреблять алкогольные напитки, причем в больших количествах.

В процессе выполнения своей основной функции печень теряет часть клеток. Поэтому многие люди задаются вопросом: «Как защитить печень во время праздников?»

Не раз поднимался вопрос о том, как восстановить печень после праздников. Конечно, самое полезное, что вы можете сделать, – это не пить. Но так уж повелось, что 99% людей не следуют этому совету.

. Поэтому давайте рассмотрим другие способы защиты печени от алкоголя.

Покупайте натуральные продукты

Токсичные вещества – главная угроза для печени. На сегодняшний день трудно встретить продукты питания без консервантов и вредных добавок. Пищевые добавки делают продукты более долговечными и вкусными, но менее полезными. Поэтому перед покупкой товара читайте этикетку. Не гонитесь за низкими ценами. Поверьте, здоровье дороже.

«Ни» жирных блюд

При приготовлении блюд старайтесь как можно меньше добавлять различные жирные продукты: майонез, сметану и т. Д. Используйте менее острые приправы для мяса и рыбы. Кстати, рыба и мясо должны быть не жирными. Идеальная рыба для блюд – треска, пикша или камбала.

Что касается мяса, то лучше нет кролика или курицы. Еще подходит индейка, если предварительно удалить весь жир.

Больше воды и молочных продуктов

Сделайте для себя закон: на каждую рюмку водки – два стакана воды. Также постарайтесь во время трапезы выпить несколько стаканов обезжиренного йогурта или кефира. Это значительно поможет вашей печени справиться со спиртным.

Полезные чаи

Много врачей советуют: перед тем, как сесть за стол, выпейте чай из корней одуванчика или ягод можжевельника. Такой полезный чай поможет быстро восстановить печень.

Физические нагрузки

После одного часа трапезы за столом желательно прогуляться или сделать какие-то упражнения, например, отжимания или приседания.

Если вы последуете всем вышеперечисленным советам, то ваша печень не пострадает, а ее клетки быстро восстановятся после праздников.

Источник