Домой Все для родителей Как зачать здорового ребенка?

Как зачать здорового ребенка?

135
0

   Як зачати здорову дитину? Чтобы зачать ребенка естественным способом, необходимо участие двух человек. Это означает, что и будущий папа, и будущая мама должны готовиться к зачатию. Нужно постараться, чтобы будущие родители пришли в хорошую физическую форму, и тогда зачатие пройдет наилучшим образом!

На самом деле не у всех нас получается спланировать появление ребенка, поскольку дети имеют традицию возникать в самый неожиданный для этого время. Но все-таки планировать зачатие и готовиться к нему как минимум за шесть месяцев до его воплощения в жизнь. Несомненно, что чем тщательнее и дольше вы будете готовиться, тем лучше. Но если вам все же не хватает времени, то вполне будет достаточно и трех месяцев. Любая пара обязана брать на себя ответственность за подготовку своего тела к данному событию. Можно предложить такой базисный план, созданный на основании здравого смысла:

  • Не принимайте нежелательных лекарственных средств.
  • Бросьте курить.
  • Берегитесь любых химических веществ и загрязняющих факторов.

    .

  • Должно присутствовать здоровое и хорошо сбалансированное питание (большое количество протеина и фруктов, овощей, и т. п)
  • Увеличьте потребление пищи, богатой витаминами группы В и цинком.
  • Сократите потребление таких стимуляторов, как кофе, чай и алкоголь, так как избыток алкоголя может отрицательно сказаться на формировании спермы.
  • Остерегайтесь большого количества сахара и жиров в своем рационе.
  • Держите под контролем свой вес и старайтесь, чтобы он был не ниже и не выше обычного.
  • Делайте больше упражнений, чтобы ваше тело было достаточно гибким и в тонусе, а кроме того достаточно отдыхайте.
  • Прекратите принимать оральные противозачаточные средств, если вы их используете.
  • Встретьтесь с врачом, если есть тревога по поводу переданных генетических заболеваний или у вас со здоровьем не все так хорошо, как хотелось бы.

Источник