Первые месяцы после рождения малыш спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного посмотреть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования соответственно увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев до 2 лет (иногда и более старшего возраста) задаются вопросом «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».
Укладываемся спать без слез и капризов
Проблемы с засыпанием у грудничков связаны не с капризным характером, не с избалованностью ребенка, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни просто не умеют сознательно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму нужен отдых и по времени пора уснуть. Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.
Подробная статья о капризах ребенка до года >>>
Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям
- По мнению современных педиатров, малышам до года не следует строго придерживаться режима. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмы и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки — срочно заключайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
- Ребенку повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять ребенка от груди.
- Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдет теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
- Обратите внимание на одежду ребенка: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
- Некоторым детям помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
- Многим детям помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваш ребенок из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом.
- Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 СО. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
- Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
- Создайте в семье спокойную и доброжелательную атмосферу. Малышка на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.
ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз скоро начнет ассоциировать с засыпанием.
В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:
- «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверята уснули. На небе зажигаются звезды — значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергивают шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
- Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
- Укладывание в постель любимой игрушки.
- Пение колыбельной.
- Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
- Похожий способ — 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».
«Сонные» ритуалы при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы довольно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда ребенку нездоровится (повышенная температура, режутся зубки и т. п).
оятельного засыпания» width=»250″ height=»180″ />
Методики самостоятельного засыпания
По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.
Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на изменение ассоциаций на засыпание. Если малыш находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (изменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Наиболее длительный и мягкий способ отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.
Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крошки, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».
На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом, спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.
По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь, не просыпаясь на ночные кормления?
Этот метод практикуют с детьми полутора — двух лет.
Подходит как для младенцев, так и для искусственников.
Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или в «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один раз).
Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.
На реализацию этого метода идет от 3-х дней до недели.
На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.
Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время ребенок не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребенку возможность заснуть самостоятельно.
Вскоре (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.
Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему ребенку. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях — ваше настроение передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к малышу.
Продолжение: Как приучить ребенка спать отдельно от родителей
эз — 10 простых приемов для родителей», рекомендуем! Ознакомиться и заказать книгу можно на сайте www.ozon.ru. Подробнее здесь >>>
Книга «Как уложить ребенка спать без слез Автор: Элизабет Пэнтли
P. S.
Есть хороший курс на тему сна ребенка, посмотрите: Как Научить Ребенка Засыпать И Спать Спокойно Всю ночь?
P. P. S .
Также можете ознакомиться с Интернет-семинар «Как Молодой Маме Успешно Обойти Все Подводные Камни в Попытках Уложить Ребенка Спать«
