Все для родителей

Как справиться с запорами при беременности

Поделись с друзьями!

О чень часто при беременности женщины сталкиваются с проблемой запоров. От чего возникают запоры? Как наладить стул и при этом не навредить ни себе, ни малышу – рассказывает гинеколог Надежда Правдина

Причин, по которым у беременных женщин возникают запоры , много: это и сдавливание внутренних органов (особенно кишечника из-за постоянно растущей матки), и изменение гормонального фона (прогестерон замедляет пищеварение), и повышенная возбудимость нервной системы и, как следствие, нарушение процесса дефекации.

Так как большинство причин вызванные естественными процессами, протекающими в организме женщины, то устранить их невозможно. Однако нормализовать стул возможно, правильно организовав режим питания.

1. Выпивайте в день не меньше 1 л воды, причем мелкими порциями.

2. Максимально обогатите ваш рацион клетчаткой (овощами, фруктами, хлебом грубого помола и сухофруктами). Можно использовать и клетчатку, купленную в аптеке. Помогут также содержат пектин продукты: печеные яблоки, морковь, тыква.

.

3. Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в вашем меню. Лучше в пищу употреблять кефир, сыр, простокваша домашнего приготовления.

4. Беременным нельзя принимать не только такие сильнодействующие лекарства, как сульфат магния и карловарская соль, но и растительные препараты: кору крушины, ревень, плоды жостера, сенну.

5. Если запоры продолжаются более 3-х дней и повторяются довольно часто, как терапевтическое средство допустимо применение раствора касторового масла. Подогрейте молоко (его вкус разбавит неприятные ощущения от касторки), добавьте 1 ч. Л. касторового масла, тщательно взбейте смесь и выпейте. Делай это в течение 7-10 дней.

Источник