Все для родителей

Как родить умного ребенка?

Поделись с друзьями!

О том, чтобы ребеночек родился здоровым и смышленым, стоит позаботиться еще до зачатия. Однако если вы опоздали с профилактикой, примите меры прямо сейчас, на каком бы сроке беременности вы не были

«Витамином ума» называют специалисты фолиевую кислоту (витамин В9). Этот витамин просто необходим для нормального формирования центральной нервной системы, мозга, а соответственно умственных способностей будущего ребенка (до 12 недели беременности).

Необходима фолиевая кислота и на более поздних сроках беременности, так как она участвует в процессах деления клеток, в образовании кровяных телец (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов). В9 предотвращает преждевременные роды, предупреждает отслойку плаценты, снижает риск гипоксии плода.

Фолиевая кислота в большом количестве содержится в зеленых листьях (в переводе с латыни «фолио» переводится как «лист »: шпинат, петрушка, салат, кинза, ревень, лук, щавель.

. Злаки, орехи, морковь, капуста, свекла, хурма, киви, грейпфрут также богаты фолиевой кислотой.

Говяжья или куриная печень тоже богаты полезным витамином.

Но в период беременности и кормления грудью одни лишь продукты питания не могут обеспечить достаточного поступления фолиевой кислоты в организм. Решить эту проблему помогут поливитаминные средства. Какие именно выбрать, лучше проконсультироваться с врачом.

Источник