Все для родителей

Как повысить работоспособность школьника

Поделись с друзьями!

Х отите помочь вашему школьнику усваивать информацию легче и готовить уроки быстрее? Тогда организуйте его режим с учетом всех факторов, влияющих на умственную работоспособность. Утро школьника должно начинаться с зарядки. Даже несколько упражнений приведут организм в тонус. Перед уходом обязательно покормите его горячим завтраком. Придя домой после занятий, ребенок должен пообедать и отдохнуть полтора-два часа. Лучше всего прогулки на свежем воздухе, но если чувствуется большая усталость сон. Только после этого можно приступить к выполнению домашнего задания. Поза, в которой ребенок сидит за столом, влияет и на его трудоспособность, и на слух, и на зрение. Поэтому важно подобрать стол, стул соответственно его росту. Наименее утомляет вне прямое положение тела, грудь упирается в край стола, спина прямая, плечи развернуты. Правильная осанка во время приготовления домашних занятий, занятий в школе способствует профилактике заболеваний спины, глазных заболеваний. Мягко, но регулярно напоминайте об этом ребенку, приучайте его заботиться о своем здоровье с детских лет.

. Не менее важный фактор освещенность рабочего места. Свет должен падать слева. Стол ребенка должен освещаться не только локально, в комнате тоже должно быть достаточно светло, чтобы не создавалась контрастность между рабочей поверхностью и освещенностью в комнате. Ребенок-солодкоїжка: как сбалансировать рацион Перед занятием необходимо проветрить комнату, отключить радио, телевизор, компьютер (если в период приготовления уроков, он не понадобится). Важно периодически менять деятельность: позанимавшись 45 минут делать 15-минутный перерыв между занятиями. В перерывах можно сделать несколько физических упражнений, проветрить комнату. Постарайтесь домашние задания выполнять до 21 часа, так как работа в поздние часы слишком утомляет, и ребенок может просто не успеть восстановиться за ночь. Отлично, если перед сном удастся погулять на свежем воздухе, проветрить комнату.

Источник