Все для родителей

Как повысить лактацию грудного молока

Поделись с друзьями!

Как повысить лактацию грудного молока

   Як підвищити лактацію грудного молока Если вы начали замечать, что грудное молоко уменьшается с каждым днем, не стоит спешить переводить своего малыша на адаптированные смеси. Лучше сначала подумайте, как повысить лактацию грудного молока.

Характер лактации циклический, поэтому молоко немного убывает каждые полтора-два месяца. Причем самый трудный – первый кризис. Если вы его успешно преодолеете, тогда уже ничто не сможет помешать вам полноценно кормить ребенка. Следует настроить себя на грудное вскармливание в течение длительного периода времени. Ведь именно теперь вы понимаете, что значит настоящее счастье.

Как повысить лактацию грудного молока ?

1 . Следует проанализировать свой рацион. При этом кормящая мама вовсе не обязана есть в 2 раза больше обычного. Просто ежедневно в вашем рационе должны быть следующие продукты: a ) белковые продукты – 200гр. (это может быть телятина, рыба или птица), b ) молоко или кефир – 250мл, c ) сыр – около 100гр., d ) твердые сорта сыра – до 30гр.

В течение суток следует выпивать не менее 2-х литров жидкости, причем супы входят в это количество . Готовьте себе 2-3 раза в день морковный напиток, но только в том случае, если малыш не страдает от аллергии на любой из компонентов, входящих в его состав: нужно залить одним стаканом молока 3-4? столовые ложки натертой мелко моркови и сразу выпить. Питье должно быть не просто теплым, а даже немного горячим.

2 . Ребенка необходимо кормить в самом тесном контакте. Сталкивается с ним кожей, смотрите в глаза малыша. Нежность и ваша любовь в отношении малыша помогут вам в восстановлении оптимального количества молока. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди. Ведь хорошо известно, что именно спрос порождает предложение. Контролируйте, насколько правильно малыш берет грудь. Держать его следует таким образом, чтобы он своим подбородком касался груди. Немного вывернула наружу должна быть нижняя губа, а часть ареолы должна виднеться над верхней губой.

3 .

. Делайте перед сном ванночку для груди. Это очень эффективно повышает лактацию: налейте горячую воду в миску, как можно ближе станьте возле миски, опустив в нее грудь. Подливайте периодически горячую воду. Продолжительность ванночки должна составлять не менее 15 минут. Вытрите по окончании грудь насухо и наденьте х / б белье и жилет из шерсти. Главное, постарайтесь не застудить грудь. Лучше всего сразу же лечь спать и укрыть грудь одеялом.

4 . Ежедневно (рано утром и вечером) следует принимать контрастный душ. Направляйте струйки воды на грудь и выполняйте одновременно по часовой стрелке легкий массаж. После этого нужно повернуться и подставить спину (в области лопаток) под струи воды.

5 . На два-три дня постарайтесь отложить все дела по хозяйству. Нужно ложиться спать вместе с ребенком и как можно больше гулять на свежем воздухе.

6 . Выполняйте специальные упражнения, предназначенные для мышц груди. Это поможет не только увеличить лактацию, но и позволит сохранить привлекательную форму груди.

7 . Массируйте с касторовым маслом грудь в течение 2-3 минут. Ладони следует обильно смазать и приложить левую руку под грудь, а правую руку на грудь. Одновременно выполняйте по часовой стрелке движения руками, слегка втирая при этом масло. Все прикосновения должны быть очень легкими и не причинять никакого дискомфорта. Также масло не должно попадать на ареолу и сосок. Будет просто замечательно, если на спине (в области грудного отдела) вам сделает массаж опытный массажист. Главное не забыть предупредить его о том, что вы кормящая мама – вам необходимо избегать сильного влияния на грудные мышцы.

8 . Каждый конкретный случай требует отдельного отвара трав, который поможет наиболее эффективно. Например, можно заварить анис (нужно на один стакан воды одну чайную ложку) и принимать по четверти стакана каждый час. Уже через пару часов вы должны почувствовать хотя бы незначительное, но увеличение количества молока в том случае, если это ваша трава. Если это так, то принимать его следует перед каждым кормлением по четверти стакана в теплом виде не менее 3-х суток. Если же на первые сутки вы не почувствовали никаких изменений – ищите для себя другую, более подходящую траву.

Травы, которые можно порекомендовать для повышения лактации, можно разделить на следующие три группы: 1 ) фенхель, анис, укроп и тмин помогут в том случае, если у мамы наблюдаются проблемы с пищеварением, 2 ) душица, мята и мелисса полезные в случае нервных перегрузок у мамы, 3 ) крапиву можно рекомендовать при малокровии и низком гемоглобине, а также в случае физического истощения кормящей мамы.

9 . Также в большинстве случаев повышению лактации способствуют положительные эмоции. Заниматься лучше всего тем, что вам больше всего по душе. Вспомните о заброшенном вязании или почитайте интересную книгу. Послушайте приятную музыку или потанцуйте с любимым человеком, когда ребенок спит или гуляет с бабушкой. Можно пообщаться с мамой, которая успешно кормит своего младенца в течение длительного периода времени или проконсультироваться у специалиста по вскармливанию. Приложите совсем немного усилий, чтобы сохранить этот подарок природы.

10 . Последней нашей рекомендацией по повышению лактации грудного молока будет комплекс из 3-х упражнений для груди.

A . Согните руки на уровне груди в локтях, соединив при этом ладони и направив пальцы вверх. Сильно сжимайте ладони друг с другом на счет раз-два и расслабляйте на счет три-четыре, но положение рук при этом не меняйте.

B . Опустившись на пол на четвереньки, поднимите вверх голову. Передвигайтесь в таком положении по квартире. Для достижения большего эффекта желательно снять на время гимнастики бюстгальтер.

C . Разведите в стороны прямые руки, затем скрестите их перед собой и опять разведите. Поднимайте их с каждым разом все выше и выше. Скрестите руки на счет десять над головой. Таким же способом постепенно вернитесь в исходное положение.

Вас не должно пугать кратковременное снижение количества молока в груди. Попробуйте эти рекомендации в комплексе, и они обязательно принесут положительный результат.

Источник