Домой Все для родителей Как пережить лето в интересном положении

Как пережить лето в интересном положении

114
0

Летнюю жару трудно переносить, а будущей маме тяжелее вдвойне. В период беременности женщины испытывают тот или иной дискомфорт, а когда живот растет, то многие вещи становятся вообще невыносимыми. Приведем несколько советов, которые помогут женщине в интересном положении легче переносить летнюю жару.

Врачи рекомендуют пить побольше жидкости, примерно до 10 стаканов в день. Старайтесь пить качественную воду столовую минеральную воду без солей. Нежелательно пить искусственно минерализованную воду. Хорошо утоляет жажду и подкисленной вода. Введите в свой рацион овощи и фрукты, они тоже богаты на жидкость. Ограничьте потребление кофеина.

Во время беременности вы уязвимы для ультрафиолетового облучения. Вы рискуете получить темные пятна на лице. Кроме того, в период беременности возрастает нагрузка на сердце, и вы рискуете перегреться и упасть в обморок. Солнце также влияет на обострение варикозного расширения вен. Поэтому постарайтесь оставаться в помещении в часы наиболее активного солнца. И не забывайте использовать солнцезащитный крем.

По мере увеличения веса вы можете заметить еще одну неприятность – Опрелости. Они могут возникать в области груди и живота. И дезодорант в этом случае очень плохой помощник, так как он может вызвать высыпания.

. А если расчесывать эти места, то вы откроете прямой путь для инфекций. Самый лучший уход это протирать опрелости места и посыпать их тальком. Можно проблемные места смазывать и мазями, но при таких действиях предварительно проконсультируйтесь с врачом.

На поздних сроках беременности у беременной женщины учащается дыхание и сердце бьется чаще. Периодически проверяйте пульс, он не должен превышать 140 ударов в минуту. Прогулки на свежем воздухе осуществляйте утром или вечером. Проконсультируйтесь с врачом относительно купания в море и бассейне. Для многих женщин это спасение от жары. Однако относитесь с осторожностью к резким перепадам температуры и старайтесь не переохлаждаться, у беременных чаще всего бывают судороги икроножных мышц. Идеальная температуры воды для купания беременным это 28-28 С, и плавать при этом следует не более получаса.

Вся лишняя жидкость во время беременности имеет тенденцию застаиваться в нижней части тела в области ног, образуя отеки. И высокая температура окружающей среды только способствует этому. Постарайтесь хотя бы два раза в день поднимать ноги в положении сидя таким образом, чтобы стопы находились на уровне бедер и даже выше. В таком положении сидите 20 минут. От отечности также помогают эластичные бинты и компрессионные колготы.

Если следовать этим простым правилам, то течение беременности в летнюю жару можно значительно облегчить.

Источник