Уход за ребенком

Как облегчить токсикоз?

Поделись с друзьями!

   Як полегшити токсикоз? С проблемой токсикоза сталкиваются около 70% беременных женщин. У кого-то он протекает тяжело, вплоть до госпитализации, у кого-то легче, но в любом случае ничего приятного в этом нет. Частая тошнота, рвота, обильное слюноотделение, непереносимость определенных запахов – эти явления приносят женщине не мало проблем.

В поисках методов борьбы с токсикозом надо помнить, что ни одно средство не может полностью от него избавить, но облегчить жизнь-вполне реально.

Что есть?

При токсикозе нужно отказаться от тяжелой пищи, жирного, жареного, копченого. На завтрак желательно есть белковую пищу (яйца, молочные продукты: молоко, кефир, сыр). В течение дня перекусывайте соленым крекером, сухариками, орешками, мятными конфетами, жвачками, они перебивают тошноту. Хорошим средством является имбирь. Его кладут в чай или просто жуют кусочек при сильных приступах. Также рекомендуют натощак есть немножко меда. Он содержит много витаминов, глюкозу, фруктозу. Еще один действенный способ – цитрусовые, особенно лимон. Можно съесть дольку апельсина, мандарина, грейпфрута или выпить свежевыжатый сок. Считают, что облегчают токсикоз продукты, богатые витамином В 6 : рыба, яйца, грецкие орехи, чечевица, шпинат.

. Все блюда нужно есть не слишком горячими.

Когда есть?

Утром, прежде чем встать с кровати, нужно что-то перекусить. Это может быть печенье, орешки приготовленные вечером, или соленый бутерброд, принесенный мужем в кровать. Завтракать нужно обязательно, даже если не очень хочется. Употреблять пищу нужно небольшими порциями, но часто, через каждые 2-3 часа.

Что пить?

Пить нужно часто в небольших количествах маленькими глотками. Рекомендуют минеральную воду, лучше подкисленную лимоном, отвар шиповника, клюквенный морс, чаи с лимоном, мятой, мелиссой, имбирем, отвар кураги и чернослива, сок из тыквы. При сильном слюноотделении полезно полоскать рот отварами коры дуба, шалфея, ромашки.

Что делать?

Часто приступы тошноты и рвоты провоцируют различные запахи. Поэтому контакт с ними нужно свести к минимуму. Избегайте табачного дыма, бытовой химии, парфюмерии и других резких запахов.

Будущей маме надо хорошо высыпаться, желательно отдыхать и днем. Спать нужно в проветренной комнате. Побольше гулять на свежем воздухе.

Но все вышеперечисленные методы нужно подстраивать под свой организм. Не всем они подходят. Кто-то может только и спасаться имбирем и сухариками, а кому-то будет еще хуже от одного упоминания о них. Прислушивайтесь к своему организму, ешьте то, что он требует, обычно женщина сама чувствует, от чего ей станет легче.

Источник