Самыми страшными историями для беременных женщин, есть истории о том, как другие роженицы получают ужасные разрывы. А стоит ли так бояться и что нужно сделать, чтобы при родах не произошло никаких разрывов?
Оказывается, выполняя минимум упражнений во время беременности и используя некоторые косметические средства, вы можете свести к минимуму получения разрывов.
С начала беременности и до самых родов необходимо делать физические упражнения. Обязательно делайте ежедневные пешие прогулки. Медленный шаг, как нельзя лучше тренирует мышцы ног и живота. Обязательно посещайте бассейн, в воде мышцы расслабляются, делаются более эластичными.
Для того чтобы мышцы родовых путей были наиболее эластичными, рекомендуется со второго триместра беременности втирать во внутреннюю часть влагалища и на половые губы любое масло для интимного массажа. Если нет масла, то разрешено использовать топленое сливочное масло, но в любом случае, сначала посоветуйтесь с вашим врачом.
Для того, чтобы не было проблемы разрыва при родах, многие акушеры советуют выполнять комплекс упражнений Кегеля или интимную гимнастику.
.
Выполняйте точечный массаж нервных окончаний на пояснице и спине. Хорошо, если к этому процессу вы подключите будущего папы.
Питание
Всем беременным женщинам советуют есть больше рыбы. Дело в том, что в рыбьем жире находятся омега кислоты, которые в свою очередь делают кожу более эластичной. Хорошо если будущие роженицы будут использовать в приготовлении пищи оливковое масло, сыры, кисломолочные напитки, свежевыжатые соки.
Нужно научиться правильному дыханию. Об этом вам расскажут в школе молодой матери и ваш лечащий врач. Глубокое и ровное дыхание очень действенно помогает во всем процессе родов.
После того, как вы попадете в родильный дом, выполняйте все требования врачей, при этом не нервничайте и не волнуйтесь . Все что с вами происходит – естественное течение родового процесса. Не следует кричать и плакать. Если будущая мама будет громко кричать, плакать, закрываться, то все мышцы ее тела будут в тонусе, твердыми и в процессе родов обязательно произойдет разрыв.
И ни в коем случае , какими бы не были тяжелыми роды, как бы ни был подготовлен организм женщины к ним, самое главное, чтобы ребенок родился здоровым. Не страшно если произойдет пара разрывов, это уже не больно, а скорее неприятно и врачи тот час его устранят.
