Все для родителей

Как избавиться от ночных кошмаров?

Поделись с друзьями!

Как избавиться от ночных кошмаров?

   Як позбутися від нічних кошмарів? Самостоятельно избавиться от ночных кошмаров ребенок не сможет, поэтому ему требуется ваша помощь. Вот несколько простых советов, которые помогут ребенку.

1. Перед сном обязательно проветривайте комнату. В ней должно быть тепло, но не душно. Оптимальная температура – 18 – 21 ° С.

2. Каждый вечер купайте ребенка в ванной. Вода поможет ребенку расслабиться. Иногда дети могут наоборот перезбуджуватися от такой процедуры, тогда просто протирайте ножки и ручки малышки влажной губкой.

3. Если малыш не хочет засыпать один, не обязательно брать его к себе в кровать. Дайте ему любимую игрушку. Ребенку будет не страшно засыпать, когда рядом будет плюшевый друг.

4. Кроха спит беспокойно? Можете прилечь рядом с ним. Поверните его на бок, обнимите и прижмите к малышу. Такая поза напомнит внутриутробную. Это позволит ребенку подсознательно вернуться в период, когда он чувствовал себя абсолютно защищенным.

5. Постарайтесь никогда не говорить ребенку фразы типа: “Ты что, маленький?”, “Это же смешно!”.

. Страх ребенка вполне реальный, а такие комментарии заставят его замкнуться, и страх только укоренится в подсознании.

6. Не заставляйте малыша засыпать в полной темноте. Покупайте настольную лампу, бра или беспроводной ночник. “Дежурный свет” поможет ребенку засыпать спокойнее.

7. Не забывайте соблюдать ритуалы перед сном: купание, массаж, сказка на ночь …. Помните, что информация, которую ребенок получает перед сном, очень важна. Она откладывается в подсознании. Поэтому следите, какие программы он смотрит перед тем как лечь спать, контролируйте свои эмоции, покажите свою любовь.

8. Обсуждайте с ребенком сны. Расскажите ему, что снилось вам в детстве или прошлой ночью, а он расскажет о своих сновидениях.

9. Тихая приятная музыка также помогает успокоиться и быстрее заснуть. При выборе дисков отдайте предпочтение классике: Моцарт, Чайковский.

10. Если малыш проснулся утром испуганный ночным – помойте его. Прохладная вода взбодрит кроху и он быстро забудет о плохом сне.

11. Также можно попросить ребенка нарисовать страшный сон. Когда рисунок будет готов, пусть он смял ее и выбросит. Таким образом малыш как бы прогонит плохой сон из памяти.

Источник