Все для родителей

Йога во время беременности

Поделись с друзьями!

   Йога під час вагітності Само слово йога произошло от санскритского корня «Yuj», который означает «овладевать», «соединять», «управлять вниманием». Йога – необычная наука и учение, которое подходит для каждого человека. Ее изучают люди разного возраста, национальности, пола. Йога уникальна, потому что включает в себя физическое, психическое и духовное обучение. Йога-То – психосоматическая наука. «Психо» с греческого означает ум, а «сома» -тело. Йога учит нас тому, что тело и ум работают в абсолютом равновесии и согласии с Я.

Известно, что йога появилась около пяти тысяч лет назад в Индии. Она уже давно популярна во многих странах мира, а в последнее время стала приобретать еще большую популярность именно у беременных женщин. И десятки лет назад и сейчас во время беременности будущие мамы в йоге учатся тому, как правильно дышать во время схваток, какую позу принять, чтобы плоду было удобнее выходить. Йога очень помогает беременным женщинам. Например, в Индии статические позы в йоге асаны, индийские девушки изучают с детства. А во время беременности они не боясь делают упражнения из йоги.

Йога для женщины

Часто женщины, которые страдают бесплодием, пролечившись долгое время, впадают в отчаяние.

. А после полугода и более занятий йогой беременеют. Чудо? Скорее факт. Нормализация работы эндокринной системы, которая наступает после начала занятий йогой способствует возникновению беременности. К тому же занятия йогой помогают женщине подготовится к родам физически и морально, не допуская появление послеродовой депрессии. В основном асаны в йоге – это упражнения на растяжку, позы, которые способствуют расслаблению, очищению организма, правильному дыханию. Для будущего малыша полезны любые перевернутые позы, так как это способствует лучшему размещению плода. Статические позы в йоге улучшают кровообращение в области таза. Асаны помогают вернуть женщине после родов гибкость, эластичность тканей. Благодаря специальным упражнения йоги, скручивания и растяжку улучшается обмен веществ, тонизируется перистальтика кишечника, нормализуются процессы переваривания пищи, что важно во время беременности.

С помощью йоги можно научиться правильно дышать, сочетать напряжение и расслабление мышц. Техники очистки организма уменьшают токсикоз или помогают совсем от него избавиться. Есть асаны, которые помогают восстановить женский организм после родов. Дыхательные упражнения снабжают кислородом мать и ребенка, а главное, помогают во время родов облегчить схватки и избежать гипоксии у ребенка.

Источник