Все для родителей

Йога для детей: чем она полезна

Поделись с друзьями!

   Йога для дітей: чим вона корисна

Для поддержания здоровья, развития выносливости, гибкости и умение концентрировать свое внимание с ранних лет и была разработана йога для детей. Она учитывает все физиологически и психологические особенности ребенка.

Позы йоги асаны направлены на развитие силы, координации и гибкости ребенка. Но далеко не все они легки в исполнении, и поэтому их выполнение помогает развивать силу воли. К тому же многие упражнения способствуют укреплению мышц, делая их более эластичными, а движения ребенка более пластичными и красивыми. Также занятия йогой помогают детям улучшить и общее самочувствие.

Полезная йога малышам уже в возрасте от трех лет. По сути, это многоуровневая система, поэтому медитация и контроль дыхания не следует включать в занятия такие упражнения, поскольку они противоречат детском сознании. Позже, уже в младшем школьном возрасте, можно дать такие знания, но в облегченной форме.

В принципе, наибольшую пользу занятия йогой принесут детям начальных и средних классов, потому что именно в этом возрасте закладываются многие важные элементы будущего здоровья. Йога помогает детям иметь красивую осанку, развить гибкость и впоследствии избежать многих проблем с позвоночником.

. Также занятия йогой способствуют укреплению иммунитета и помогают защитить ребенка от многих заболеваний. К тому же йога является прекрасным средством расслабления.

Особенно полезна йога будет для детей нервных и неуравновешенных, так как она дает выход активности. Занятия йогой помогут таким детям быть более внимательными и научат сосредотачиваться. Уже доказано, что дети, которые посещают занятия йогой, меньше устают, лучше учатся и более дисциплинированными.

Заниматься йогой можно как с инструктором, так и дома. При этом, даже если вы давно сами занимаетесь йогой, стоит помнить, что дети не умеют надолго концентрировать внимание. Поэтому асаны стоит «разбавлять» динамичными играми. И если вам покажется, что дети только бегают и прыгают, принимая статичные позы на короткое время, то это не так. На самом деле это комплексный подход, который приводит к укреплению позвоночника, улучшению осанки, координации движений. Кроме того, это позволит не потерять интереса к занятиям йогой, которые уже проявились у ребенка.

Использовать для таких комплексных занятий лучше сказочные сюжеты. Например, можно отправиться на поиски сокровищ, в путешествие по джунглям, полететь на незнакомые планеты.

Во время занятий йогой ребенок сможет получить основные навыки управления собственным телом, а также процессами, происходящими в нем. Все это позволит ему вступить во взрослую жизнь более подготовленным и поможет научиться воспринимать ее ярче и полнее.

Источник