Все для родителей

Интимный фитнес и вумбілдінг в домашних условиях

Поделись с друзьями!

Интимный фитнес и вумбілдінг в домашних условиях

Интимный фитнес или вумбілдінг в домашних условиях – это тема, которая уже несколько лет не сходит со страниц интернета и активно обсуждается девушками. Специалистами или консультантами от сохи предлагается все что угодно, странные тренажеры для вумбілдингу, видео, картинки со схемами расположения органов, подлежащих тренировке, методика упражнения и другие сложности. Так что такое искусство вумбілдингу? Зачем он нужен и как им заниматься?

   Інтимний фітнес і вумбілдінг в домашніх умовах

Вумбілдинг для начинающих

Для начала разберемся с самим понятием . Вумбілдінг – это методика, основанная на специальных упражнениях, укрепляющих мышцы малого таза. То есть вагинально управляемых мышц (ВУМ). Интимный фитнес позволяет не только получать больше удовольствия от секса, но также избежать родовых травм, легче проходить через сам процесс родов, предотвратить множество заболеваний мочеполовой сферы и научиться ощущать оргазм. Для многих женщин методика вумбілдингу в домашних условиях – это единственная возможность научиться испытывать вагинальный оргазм, так как нетренированные мышцы влагалища не позволяют достичь надлежащего уровня ощущений во время полового акта, и регулярные упражнения вумбілдингу позволяют уплотнить мускулатуру, повысить приток крови к интимным органам и получить совершенно новые ощущения.

.

Упражнения для вумбілдингу в домашних условиях

Иногда можно увидеть в продаже так называемые тренажеры для вумбілдингу или вагинальные шарики. Это очень полезная игрушка, но можно обойтись и без нее, проделывая несложные манипуляции. Методика достаточно проста для выполнения, освоить ее может любая девушка, и результаты не заставят себя ждать уже через пару месяцев, они будут очень ощутимы физически в интимной жизни.

Интимный фитнес, упражнение вумбілдингу номер 1

Лежа на спине на ровной поверхности, необходимо согнуть ноги под прямым углом и поставить на ширину плеч, прижать ступни к полу, и из такого положения медленно поднимать и опускать ягодицы. Повторять упражнение нужно в течение трех минут, сделать пять подходов.

Интимный фитнес, упражнение вумбілдингу номер 2

Из того же положения, что и в первом упражнении, нужно поднять таз, отслеживая состояние лопаток и стоп – они должны быть плотно прижаты и неподвижны. На самой высокой точке, достижимой в данном положении необходимо задержаться и пробыть в состоянии недвижимости примерно две минуты. А затем медленно опустить ягодицы на пол, сделать півхвилинний перерыв и повторить упражнение еще четыре раза.

Интимный фитнес, упражнение вумбілдингу в домашних условиях номер 3

Лежа на животе, необходимо поднять ноги на максимальную высоту и прогнуться, опираясь ладонями о пол. В таком положении «рыбки» следует пробыть порядка минуты и повторить упражнение также пять раз.

Искусство вумбілдингу, упражнение вумбілдингу номер 4

Для того чтобы сделать упражнение, необходимо взять коврик или пушистый полотенце , расстелить его на полу и сесть на ноги, заняв удобную позицию, так чтобы стопам не было больно. Из этого положения необходимо медленно раздвигать и сдвигать ноги, ощущая, как напрягаются мышцы промежности. Данное упражнение выполняется в течение пяти минут без перерыва.

Источник