Домой Уход за ребенком И вкусно, и полезно

И вкусно, и полезно

93
0

   І смачно, і корисно Наши дети – это наше богатство. От здоровья детей напрямую зависят все их жизненные успехи. Правильное питание малыша – это основа крепкого здоровья. Еще в дошкольном возрасте формируются вкусовые пристрастия и пищевые привычки детей. И очень важно научить ребенка правильному питанию пока Вы рядом. А когда Ваш малыш подрастет и пойдет в школу, Вам сложно будет отслеживать, как он питается.

Вырабатывать здоровые привычки питания не сложно.

Все дети любят сладости. Предложите своим малышам альтернативные вкусности, которые не повредят его здоровью, а скорее принесут пользу. Можете побаловать своего ребенка мороженым собственного приготовления – купить йогурт и слегка его заморозить несложно. И вкусно, и полезно, и познавательно – можно вместе наблюдать за процессом замораживания продукта. Вместо конфет и печенья, можно разложить на красивой тарелке или в вазе разнообразные сухофрукты и орехи. Если такая композиция будет красоваться на Вашем столе, она не останется без внимания ребенка.

Только в силах родителей научить ребенка правильно питаться и даже тогда, когда такой возможности почти нет .

. Прогуливаясь по улице, в парке с ребенком и желая перекусить, не нужно тянуть его к киоску с надписью «Хот-дог», «Блины» и т.п. Себе и ребенку купите йогурт и мультизлаковий булочку или печенье. Легкий перекус на свежем воздухе, сидя на скамейке или на траве, за приятной беседой, вызовет у ребенка положительные эмоции. Подобные ситуации сильнее закрепляют причинно-следственная связь «здоровая еда – это приятно».

А если Ваш малыш отдает предпочтение сладостям бутерброды, то приготовьте их вместе с ним, используя вместо хлеба слайс или сушеные хлебцы, которые состоят из разнообразных злаков, единственное, детям до трех лет такой продукт следует давать с осторожностью. Вместо чипсов, так любимых многими детьми, можно похрустеть вместе с малышом не сладко кукурузными палочками.

Чтобы ребенок осознанно подходил к выбору здоровых продуктов, получал удовольствие от употребления именно правильной пищи, задача родителей научить этим навыкам малыша. Можно в игровой форме просвещать ребенка. Загадывая загадки о продуктах питания, рассказывая сказки о здоровых и больных продуктах, придумывая их вместе с ребенком, обыгрывая различные ситуации (посещение кафе), можно заложить в ребенка много полезной информации. Она всплывет в его памяти, когда он окажется в ситуации самостоятельного выбора продуктов – в школьной столовой или по дороге из школы домой.

Источник