Все для родителей

Гулять или не гуляет? ..

Поделись с друзьями!

Некоторые мамочки собираются на прогулку при любой погоде. И, независимо от того, идет ли на улице проливной дождь, снег или ярко светит солнце, отгулівают строго положенное количество времени. Некоторые, лишь увидев тучку, отказываются от гуляний даже на полчасика. Кто же из них прав? .. Лучше, конечно, найти золотую середину.

Мы уже настолько привыкли, что прогулки очень полезны для малышей, что иногда даже не задумываемся , а почему же собственно они так полезны. Давайте разберемся.

Во-первых , свежий воздух (а точнее кислород, который в нем содержится в большем количестве, чем в воздухе помещений ) активизирует обменные процессы в организме. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и скорейшего выведения из организма вредных веществ. Свежий воздух просто необходим для полноценного развития головного мозга. Свежий воздух очищает от домашней пыли на верхние дыхательные пути. Накопилась пыль в дыхательных путях может привести не только к аллергии, но и к ослаблению местных защитных функций организма.

Во-вторых , во время прогулки начинают усиленно работать сердечно-сосудистая и иммунная системы. Это происходит потому, что на прогулке необходимо поддержание температуры тела, и движение требует дополнительных энергозатрат. Прогулку на свежем воздухе для малыша можно назвать одним из способов закаливания, ведь на улице его подстерегают природные явления, с которыми дома он не встретится.

. Ветер, дождь, мороз и даже жара, – и все они активизируют защитные механизмы организма.

В-третьих , во время прогулки по солнышку малыш получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей, которые, попадая на кожу, помогают выработке витамина Д. По официальной рекомендации ВОЗ для России, чтобы получить суточную норму витамина Д необходимо воздействие солнечного света только на лицо (или на нижние участки рук и ног) в течение 30 минут. Кроме того, если во время беременности мама не испытывала дефицита витамина Д, то малыш родился с его двухмесячным запасом, которого хватит малышу даже без пребывания на солнышке.

В-четвертых , прогулки помогают избежать близорукости: ведь в ограниченном пространстве комнаты малыш фокусирует взгляд только на близлежащих объектах. А на улице такой простор для рассматривания объектов, расположенных далеко!

В-пятых , прогулка это возможность получить новые впечатления, знания, умения и, конечно, положительные эмоции. Малыш познает мир на прогулке, общается с другими детьми, это очень важно для его гармоничного умственного, психического и социального развития.

Получается, что прогулки это одна сплошная польза для малыша? Так, но не стоит все-таки гулять, если на улице очень холодно, ветрено или жарко. Старайтесь выбирать наиболее оптимальное для прогулки время: летом в жаркие дни лучше гулять до 12 или после 18 часов. Ззімой, наоборот, выберите середину дня, когда уже утренняя свежесть отступила, но не стемнело. Если ваш малыш болеет, сильно капризничает, задумайтесь перед выходом из дома: принесет ли пользу подобная прогулка?

О необходимой продолжительности прогулок тоже сложно судить однозначно: летом и прогулка четырехчасовая прогулка может пролететь незаметно (особенно если у вас есть возможность прямо на улице покормить ребенка), а в дождливую или холодную погоду и за полчаса вы замерзнете и устанете. Поэтому не мучайте себя нормами и правилами, гуляйте в удовольствие!

Источник